满级偶像重生后从减肥开始做影帝

清澈的小皮

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第160章 楚教练的厚望

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提前毕业并不是唐谨受到体育局影响而做出的决定。

相反,这个想法在他的脑海中徘徊已有许久的时间。

唐谨早有预感,陆绒不会在学校里待太久,因此每次开小灶的时候,都不留余力地教授自己这个学生更多的知识。

其中包括大二大三的,学校会教到的和不会教到的,他都整理成体系一并传授给陆绒。

他们之间就像是艺考前一样,短短时间里就学会了寻常人好几年的知识。

对于陆绒来说,将人拘在学校里学个三四年的时间效率太低下了,表演专业,实践才是最好的老师。

面对优秀的学生,学校会广开方便之门。

这次的总局前来恰好就是契机。

时代在发展,以前的明星三栖不在少数,现在多是专注一类。

影视明星分电影和电视剧,歌星分流行、摇滚、民谣,其中还有新兴的综艺明星和体育明星以及网红明星。

唐谨希望他的学生越来越好,既然有能力,就不应该被条条框框限制,趁着年轻,把能尝试的都勇敢去闯一闯。

陆绒明白了老师的意思,眼神变得格外柔和,隐隐有水光闪动,他朝着唐谨深深鞠了一躬:“谢谢你唐老师……”

唐院长和蔼的脸上泛起一抹温和的笑意,从某种程度来说,陆绒是看着一点点在这个圈子里长大的,能教导这么优秀的学生,他也很满足。

有了唐谨的帮忙,后面的事情就变得异常顺利。

提前毕业的要求是学生在学业上表现非常突出。

比如已修满规定的学分,且各门课程成绩优异,完成了毕业作品或论文并达到较高的质量标准,同时在实践等方面有突出表现等。

除了毕业论文还没有撰写,其他条件陆绒基本上都满足了。

在商云等人与体育局的交涉下,双方达成共识,陆绒的行程还是以拍戏为主,暂且挂在省队名下。

并且所有的饮食由省队派下的营养师接手,对接的教练姓楚,负责陆绒的远程训练。

因为陆绒自身的特殊原因,不能经常待在训练基地,所以局里对他的要求仅仅是定期前往基地进行测试。

如果成绩理想的话,再做后续的决定。

对此陆绒没有意见,除去校园的任务,他的时间一下子空出太多,如果不把行程安排得满满的,他还不习惯呢。

颜丛晟那边的据说还在因为剧本的事情发生激烈的争吵,听说已经诞生了三版剧本。

崔老先生拍了一辈子的正剧,对于这种狗血仙侠涉猎不深,于是就请了好几个编剧进行二改修正。

他端庄了一辈子,也不可能真让一部电视剧搞得晚节不保,况且男主还是与自己交好的小颜。

狗血也有狗血的好处,这里面市场可大着呢。

像什么爱得死去活来的爱情、反目成仇的亲情、势不两立的友情等等,这些极端的情感能够给观众带来强烈的心理冲击,特别解压。

新剧尚在筹备之中,陆绒就先跟着楚教练来到了省队的训练基地。

驱车来到大门前,映入眼帘的是一片开阔的广场。

沿着通道前行,便能看到现代化的田径场。

跑道是由高质量的塑胶铺设而成,颜色鲜艳且富有弹性,场边设有专业的计时设备和显示屏幕。

教练将他带到了标枪训练专区,投掷区内摆放着不同规格的标枪,整齐地排列在特制的架子上。

旁边设有测量设备,精准地记录着每一次投掷的距离。

除此之外训练基地内还有力量训练区,这里摆放着各种先进的健身器材,如杠铃、哑铃、力量训练机等。

器材排列有序,地面铺着防滑地垫,场中已经有好几个正在训练中的运动员。

楚教练带着陆绒一边参观,一边介绍道:

“这里是咱们省队的训练基地,那边就是标枪专区,想要练习的话可以借助旁边的测量设备,我们标枪的运动员不多,很多训练场地是跟其他项目混用的。”

楚教练在一众运动员亮晶晶的眼神中毫不停留,转战田径场。

“标枪练得什么?总的概括为三样:力量、速度与耐力、柔韧度。”

“标枪运动对上肢、肩部、腰部和下肢的力量要求很高,平时可以通过举重、俯卧撑、引体向上等练习增强上肢力量;

进行哑铃侧平举、哑铃前平举等锻炼肩部肌肉;

利用仰卧起坐、平板支撑等强化腰部核心力量;

通过深蹲、蛙跳等提高下肢爆发力,每周安排三次力量训练,每次训练包括不同部位的练习,每个动作进行 3-4 组,每组 8-12 次。”

楚教练用最平静的语气说出了让人听着就感到精疲力尽的话。

但这却实是省队乃至国家队的正常运动指标,根据运动员个体的不同会稍有差别。

“哦,还有定期进行爆发力训练,用杠铃进行高翻、抓举。跳跃训练的纵跳、单脚跳等,可以提高瞬间发力的能力。每月安排两次,进行 4-5 组,每组 5-8 次。”

楚教练说完,看了看陆绒没有什么变化的表情,勾了勾唇。

很好,至少心态可以。

他指了指不远处的跑道,正在训练的短跑运动员们如猎豹般飞驰而过,个个憋红了脸,教练在一旁目不转睛地观察着,不时地大声指导,纠正节奏和动作。

“由于场馆限制,我们速度的训练有时候会和短跑运动员一起进行。”

“短跑的话,一般是30 米、60 米冲刺跑,每周三次,每次 8-10 组。5000 米、 米长跑,每周两次。”

“对此,你有什么感想?”

楚教练转过身,眼睛直直地盯着陆绒,表情严肃。

作为一个特殊的编外人员,陆绒后知后觉地接收到教练的示威,或者说应该是在给他敲警钟。

这并不是教练不看好他,恰恰相反,楚教练极为重视他的那份天赋,内心是非常希望他能放下影视行业专注项目的。

如果不是报以厚望,他也不会说这么多,接到人直接训练就好了

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