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第十四节 基本功

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高顺耀和李泽上的语言学校,在日本也是一所比较大的语言学校,这所学校有自己的足球场,虽然草皮烂的几乎处处露着泥土,可是总归也还是有个地方让他们踢球的。

而李泽和高顺耀也就是在这里,开始了他们并不算科学的足球训练。两人没有器具,也没有经验,凭借的东西除了一腔热血,就是高顺耀良好的身体素质了。

既然决定了训练,那么剩下的事情自然就是如何展开训练机会。高顺耀从网上抄来的训练机会,被李泽随手扔到了一边:他自己踢了那么多年的足球,他父亲又是体育老师,足球类的书籍他也看了不知道多少,做个训练表,对他来说还真不是什么难事,根本用不到去网上抄袭别人的计划。

“现在是11月份,大学开学是4月份。不过咱们入学考试都是1月份和2月份,而且据我所知,jfl联赛开赛也是3月份,所以我估计你真的想要加入成为流经大的主力,那么也就使得在2月份去接受球队的考核。因此上说,你的时间最多也就是三个月,我们现在要做的,就是在这三个月的时间里面,让你成为一个jfl级别的球员,这就是计划目标。”

既然是做计划,那么首先得把时间弄清楚了。弄清楚了时间,然后就是训练强度,把这些都调整好了,才能够完成机会。

“时间比较紧促,因此你最好也是做好了需要加大训练力度的准备。个人身体训练方面,我基本上就不教你了,你的身体素质很好,健身房你也不是没去过,而且你也比我有耐心,这方面你自己来。技术方面,你现在的动作不正确的,我会告诉你怎么发力,怎么做动作——我体力跟不上,不过给你做个示范应该用不了30分钟。然后配合训练方面,找不到别人,咱们就找刘颂他们帮忙就行,这也是唯一的出路。再有就是理疗恢复,按摩我不会,咱也找不起人,不过好在日本温泉钱汤多,你就凑合着拿温泉做理疗吧。”

定下来时间,然后就是个大体的计划安排,这一方面,高顺耀也没有丝毫的意见。可是在这一方面完成了之后,接下来就是具体的时间敲定,这个就比较麻烦了。

“这个你放心,计划你尽管定,你怎么定的我就怎么来,你的计划就是再难,我也都能够做到。一个几个小时,全是你说了算。”

对训练,高顺耀倒是没有什么犹豫,很快就表明了态度。

“训练没有必要天天做,天天训练,你的身体也撑不住。要是我说的话,你一周训练四天,每次训练四个小时,这就差不多可以了。你要是愿意的话,除此之外你再去健身房健身,或者是想要没事磨练一下球感都可以,但是没有必要做的太累。任何需要学习的东西,其实本质都是一样的——重点在于不能一曝十寒,而要持之以恒。”

“一周四天,一次四个小时,那不就是十六个小时了?”

十六个小时的这个数字,让高顺耀有些没想到。他在网上抄来的训练计划,也不过是每天只有两个小时的训练量,而且一周只有两次。高顺耀自己给自己定的是要天天练习,可就算是天天练,一周下来也不过是14个小时而已。他本来以为自己训练的已经够勤快的了,谁知道现在看来,竟然还算是少的。

“怎么了,嫌多?”李泽看出来了他的表情,也在此时开口。

“没有的事,这有什么多的。你就是一天八个小时,我也能够顶下来。”

听到李泽问话,高顺耀马上摇头否认了。李泽轻笑了一声,这个家明明不是对训练没有概念,可总说些傻话,“一天八个小时高强度训练,到不了二月份你就累死了,也不必踢球了。我说的训练是高强度训练,不是玩耍,别以为自己能轻易承受。”

“那我自己看着来吧,反正我自己觉得还可以再加加。”高顺耀想了想之后,才再次开了口,“这个标准,是你当初训练时候的标准?”

“不是,我训练是按职业的标准来的,你这是半职业。半职业其实也可以了,大学足球的训练是每周两次,一次两个小时,你这已经不少了。”李泽回答道,“职业足球的训练强度你现在最好别想。一来是太耗费时间了,二来也是条件达不到。这破草地你铲一脚就有可能受伤,很多训练没有器材也没法做。咱们别拿着身体开玩笑,职业级的训练咱们做不来。”

原来,这是半职业足球的标准。一周十六个小时吗……

高顺耀没有想到,就是半职业足球,竟然都是这么劳累了。在他看来,自己平时周末也会踢一场球,甚至有些时候一周会踢上两场,这就已经是踢足球了,可谁知道,就连业余足球的训练强度都远远超出自己的想象。

自己未来要去踢的足球,就是这种强度的训练吗?想象之下,高顺耀道是也有些兴奋。

“技术的方面,发力技巧你需要学习,这两天我一一教给你,然后你自己练,这方面其实没有什么难的,就是一个用劲的问题,有你这个运动天赋在,再怎么也不至于学不会。”

论身体素质,高顺耀比李泽强出来不少,可是说到了各个技术动作的掌握,高顺耀这野路子出来的比起来李泽就要差了。如何充分调动自己的每块肌肉发力,如何充分的使用好了自己的身体踢球,高顺耀需要学习。这个过程不简单,他已经18岁了,技术动作不少都已经定型了,那些明显错误的发力姿势还好改变,可是那些不算错误但是也不能说正确的姿势,就要耗费李泽不少的时间来纠正了。

“其实,就是我自己的动作也不是特别标准,不过既然教你,那我也是严要求了。我教给你的都是标准动作,按照我说的练准没错。”

这个问题,李泽也是有话直说。他的动作训练是国内学的,其实也算不得多么出色,只是比起来高顺耀,他是懂得更多的。他直白的话语,也让高顺耀颇为郁闷:你自己都做不到的,竟然也好意思教人。

“而这些东西,对你来说全都不是重点。我跟你一起练的,主要是你的其他基本功。基本功掌握好了,你才能够踢好球。”

说着话,李泽突然把手里的足球砸向了高顺耀。高顺耀脚下一动,想要把球停住,可是不妨足球过来的力气不小,他竟然没有挺稳。

“卸高空球,停地面球,传球,带球,射门,基本的判断,跑位,配合,战术意识,这些东西才是你现在要学习的东西。”

看着跑开追求的高顺耀,李泽也在身后说着话,而对于这些,高顺耀则是有些惊讶,“练这些?有用么?我是前锋,不是说巴蒂都颠球颠不了几下吗?难道我的联系,不应该更多的是练射门什么的?”

“这话你自己信吗?你也不是没有运动过。就凭巴蒂的身体平衡性,你觉得他颠球可能颠不了几下吗?”李泽有些无奈,这个家伙的脑子真够可以,还真是什么都信,一边接过来高顺耀传来的球,他再次开了口“练射门什么的,才是没有必要。你现在踢球是一个突击集训,是补充弱点而不是增强能力。你所谓的强项,也就适当练练就行,听我的把你的基本功练好,对你好处最大。”

“可停球卸球什么的,我都会啊。”

高顺耀嘴上说着话,李泽受伤的球也飞了过来。高顺耀看着飞来的方向跑过去,停在了正确的位置上。足球砸在他的胸口上,弹起了老高,飞向了一旁,看着足球的落点,高顺耀微微有些脸红——足球的落点距离自己足有三米远,这样的水准看电视的时候他会笑话人家是糙哥,但是他做的却也差不多。

“就踢成这样,你真的确定,你会接球停球?”站在远处的李泽,带着些嘲弄说道。

“这不怪我,你这球力气太大了吧?”高顺耀摸摸脑袋,有些微微不满。

足球扔的太狠了,而且球速太快,也不够准——高顺耀接触到了皮球之后,也是抱怨不已。李泽扔的这球,可足够让人恼火的。

“力气大就对了,我不是跟你说了么,想踢球不是那么容易的。正规比赛传的球,只会比我更快,力气更大。而且这我还没有算计球会更硬,草坪更加光滑造成的球速的增加。你现在连我的扔球都接不好,到时候怎么踢球?”他的抱怨,李泽在远处却似乎全都猜到了,“就你这水平也敢自称会停球,国足好歹还是点球打飞机呢,你这停球都得在禁飞区才行吧?还会停球,我这还没有要求你必须得不同部位接球呢。内脚背外脚背正脚背,头部胸部腿部,我要是给你展开训练,你确定你能接得住?”

高顺耀要踢的是日本足球,日本足球最为注重的,本来也就是基本功的训练。李泽很清楚日本足球的优势所在,也很清楚高顺耀的特点是什么,他知道,想要让高顺耀成长,填平基本功差距是第一步的。

突然间,高顺耀想了起来,昨天的比赛中,李泽的那一脚传球。别的传球自己都接的很好,可是只有那一次,自己停出去很远。

自己和他的踢法,确实是不在一个平面上——而现在时间有三个月,自己要填平这个巨大的鸿沟。

看到他的表情,李泽也知道他想明白了,“知道自己的差距多大,就好好听我的吧。努力练习吧,你的天资很好,能够把多少天资转化成实力,就看你自己这三个月的努力了!”

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