在经历了十天的十字球拍训练，在刑天的建议下，真田向学校申请了为期一周的野外集训，柳莲二根据目前的状况，写出了外出训练计划，将其上呈给体育部主任。
因为立海大网球部自成立以来，在网球领域的成绩都非常好，并且训练任务都是由部长或者部员制定，所以在检查过训练计划没有任何受伤风险之后，便同意了外出柳莲二的训练计划。
网球部每年有相对应的资金拨款，再加上学校处理事情的效率比较高，在当天下午，所有正式队员都收到了外出训练的通知。
同时，由七个一年级队员参与到这次野外集训中来，刑天根据通过数据眼发现，这些人大都是有一定的网球经验，整体实力顶尖地区级选手的水准，看来这些都是经过柳莲二精心挑选的。
第二天，学校大巴带着十五人和部分训练器材出发，经过一个多小时车辆的颠簸，来到了一座大山底部。
众人将训练器材搬运下来之后，找个依山傍水的位置安营扎寨，在众人收拾好之后，大巴司机被告知一周后的这个时间点前来接众人。
“集合！”
真田看众人收拾的差不多，高声喊道。十五个人集合完毕之后，作为训练计划的撰写者柳莲二向众人宣布一周的训练计划。
“根据大家这段时间的比赛和观战，相信大家对于其他普通学校的实力也有所了解，为了进一步提升大家的实力，所以组织了这一次野外集训，此次野外集训，由刑天提议，真田上报，我来综合大家的数据做出的计划！”
柳莲二说着拿出计划书。
“第一，正式队员每天早上，一小时内跑步至山顶！
第二，跑步过后每一位部员需要拿上约两米五长的棍子，单手紧握，横于胸前，要注意，要用自己惯用的手！每天坚持时间不少于一个小时！
第三，挥拍训练，两个小时内完成两千次挥拍！
第四，反应能力训练，在你们完成挥拍训练下山之后，会知道的！
第五，脚踏车爬山训练！没有规定时间，不过最后一人会有惩罚！”说着看了一眼自己的帐篷。
“哦，非正式队员，第四和第五项训练不用做，你们另有安排，其他训练量减半，后勤也要拜托你们了！”
“是，柳学长！”七个一年级的也知道自己是来这里搞后勤的，可是没有想到，自己还能参加正式队员的训练，内心更是十分激动，满脸通红的接下了这个光荣而艰巨的任务。
“那么，趁着清晨阳光正好，便开始今天的第一项训练吧！”柳淡淡的说着，接着话锋一转，“差点忘了，不能在规定时间完成训练任务的人，也有惩罚！”
柳莲二话刚说完，刑天第一个迈开大长腿顺着山路狂奔，对于野外集训的发起人，他哪里不知道柳的惩罚是什么，同时，柳这个家伙在说话的时候已经开始掐表了，众人只是没有发现而已。
唯有眼尖的刑天发现了而已。
“刑天，不允许使用疾风模式！”为了限制刑天，让其不过于依赖自身的特殊能力，真田在身后喊道。
“知道了！”刑天也知道自己的短板，过度依赖风系能力，对于自身的身体素质的提升没有任何好处。
众人在刑天开跑之后，也跟着开始撒丫子奔跑。
爬山一公里，相当于平时走路3到3.5公里路程所消耗的能量，这样的跑步方式不仅仅能够加强体力，还能够强化腿部肌肉，增强腿部爆发力，比所谓的负重要强上许多。
刑天在快速奔跑了差不多两公里之后，便开启气喘，呼吸有些不畅，只能放缓速度，慢慢调节自己的呼吸节奏，顺便向着身后看去，在山路拐弯处看到一脸严肃的真田。
用耳朵仔细听，还能听到混乱的哀嚎声，刑天猜测，大概是最初的时候跑的太快，体力消耗太大，导致身体不适，这就和现实中普通跑一公里长跑一样的感觉，肺部灌风，咽喉腥甜。
柳莲二选择的这座山峰，不算高，但是山路蜿蜒崎岖，足足有八公里长的距离，就算是体力强悍的刑天，也是用了足足四十多分钟爬上山顶位置。
来到山顶之后，刑天便看到了为众人准备的训练器材，大约两米五的笔直长棍，休息片刻，顺手拿起一根长棍开始用右手紧握，横于胸前位置。
大约五十二分钟的时候，真田赶到，连休息都没休息，拿起长棍学着刑天的样子开始训练。
接着在快六十分钟的时候，柳莲二、毛利收三郎来到山顶，大口喘着粗气休息片刻之后，便开始第二相横棍训练。
刚开始的时候，其他人不知道这样训练的奥妙，只觉的这样训练只是在浪费时间，结果这样横举了不到半分钟，手臂就开始止不住的颤抖，握着一端长棍的手也止不住颤抖。
“啪哒！”终于，柳手臂颤抖，最终放下了手中的长棍，用左手捏了捏发颤的右手。
接着毛利也扛不住这种训练方式，手中的长棍脱手，掉在地上。
真田因为修行剑道的缘故，这种训练坚持的时间比较长，大概坚持了五分钟之后，发颤的手再也坚持不住，长棍搭在了地上。
而刑天因为系统的训练，臂力，腕力，有了长足的进步，比真田多坚持了一分钟之后，长棍搭在了地上。
将发颤的右手揉捏至正常之后，刑天再度横棍锻炼，其他人也在手臂恢复之后，继续开始训练，直至坚持不住。
丸井、切原、胡园桑狼以及仁王四人大约用了一个半小时来到山顶，看到其他四人已经开始训练，顾不得身体的不适，便跟着开始训练起来。
一年级七人组走走停停用了两个半小时来到山顶，而此时柳莲二看了看表，道。
“正式队员第二项训练完毕，开始第三项训练！”
没错，正式队员的第二项训练时间的长短是由最后一名登顶的正式队员决定的，也就是最后一名正式队员一个小时训练时间到了，其他人的时间也就到了。
挥拍训练仍旧是每人一副十字球拍，不过是灌铅的那种，是普通球拍的五倍左右，没有特制，众人平等。