程思林听我们整蛊完，手里拿着手机有点犯傻地看着我们… 良久，等他回过神的时候，直接抄起鞭子追着我们说：“你们这群狗日的，有种给老子别跑啊…… 下个星期技能训练，老子整死你们。”
夕阳西下，金黄色的大海边，止不住的涛声依旧，挡不住的欢声笑言……
第二天早上…….
在100个俯卧撑后，我们很自觉地扛起竹筏，准备来回跑完整个沙滩。这时候，程思林走到我们身边不急不慢地说：“等一下，不急、不急哈。”
我和猴子他们互相瞅了一下，都不知道程思这是要干嘛？显然，他说的话让我们每个人的脑袋上都亮起了一个硕大的问号。接着，在我们诧异的眼神里，程思林不慌不忙地走到竹筏上，笑得春光灿烂地对我们说：“这一个月下来，你们的体能都有了很明显的上升，我相信… 你们在跑步和做俯卧撑的时候，自己是可以很明显感觉得到的。但是，人不能止于眼前，所以，我们要一直突破。那么，最好的方式就是… 习惯了4个人扛一个竹筏，倒不如我坐上去，你们抬着我走，我给你们加点‘菜’，顺便消耗下体力，增加点‘内力’，如何？哈哈哈……”
“我靠，老程，你想报复昨天下午的事，你明着说就好，不要想这个阴招啦！”
“陈亮说得对，你这丫的太不仗义了，我们在下面跑，你在竹筏上坐，跟个老爷似的。”猴子一边说，一边表现出很愤慨的样子。
“每次就你们两个最先唧唧歪歪，再不跑，那打渔的大叔来了，你们两个就要拖累大家的训练了。”说完，他贼兴奋地笑着说：“给老子，走… 起…..”
接着，不理会猴子和陈亮骂骂咧咧的声音，程思林很是享受地被我们抬了起来。起初，猴子和陈亮有意整他，一边跑还一边使劲地摇着竹筏。结果，没想到程思林还能稳坐如山，到最后，“偷鸡不成蚀把米”，反倒给他找了个理由… 抽了他们一人一鞭子。
而且，一开始程思林有考虑到重力均匀的问题，所以，他特意坐到了竹筏的中间位置。现在，被陈亮和猴子这么一搞，他起身… 直接坐到了竹筏的前面。这样，重力也就全部往前面倾了过去，我和老三在倍感轻盈的同时，心里也在偷乐着：这会猴子和陈亮有得受了。
果不其然，不到一会，他们就开始叫苦连天了，想摇竹筏，又不得不考虑程思林手上的“大杀器”。
平时，习惯了抬空竹筏，来回跑沙滩也都成了很简易的事。现在，加了个程思林，又是跑在浅滩的海水中，渐渐地… 我和猴子他们都很明显地感觉到了手臂上的酸涨。不过，我们都没有放慢脚步的想法，因为… 一放慢，反而手臂承受重力的时间越久。好像，是有这么个力学的说法，是不是？于是，一口气跑到沙滩的尽头后，我们赶忙换了另一只手……
在往回抬着竹筏的时候，我问了程思林，“老程，你以前接受过类似这样的训练吗？”
对于我和程思林的关系，自然会比陈亮和猴子铁得多，所以，我不惧问他这个问题。程思林看了我一下后，没有忌讳地对我们说：“小的时候，懵懵懂懂，总觉得保护我妈的方式就是要让自己变得孔武有力。所以，我在很小的时候就很热衷武术，特别是，我很喜欢看‘真子弹’的功夫片。然后呢？一到放假，我就央求我妈带我去那些武术班报名。
一开始，我学的是跆拳道。那玩意，现在很流行，特别是小孩子几乎都学这个，家长也普遍觉得简单又实用。可是，他们毕竟不是学的人，我当时在学的时候，就觉得老外的拳法虽然有改良，比较贴近实用，但是，真的论功夫的基础和内涵，完全没有国术好。
所以，到我初中的时候，我就让波哥帮我介绍中国古武术的师傅。没想到，他一整，就给我整了一个少林寺‘毕业’的。你们猜，那个师傅在少林寺是干嘛的？”
“我擦，武僧吗？还有，是不是那种辈份很靠前的？”
猴子兴高采烈地说完，陈亮也赶紧补上了一句，“不会吧？你不要告诉我，你真的学过少林长拳和十二路腿法？”
“会金钟罩和铁布衫吗？哈……”说起少林寺，那可是我们儿时崇拜的地方。曾几何时？我们都有过一人打多人的梦想。现在，程思林一说到少林寺的师傅，就连老三也忍不住兴奋了。
不过，对于猴子他们不同的提问，程思林表情却显得有点尴尬，他说：“哪里有那么夸张，基本就学了一点防身的，还有扎了一下马步。如果真的要学的话，不入少林那是不现实的。”
“对了，那个师傅在少林寺是干嘛的？我也挺好奇的。”
程思林又看了我一下，接着，幽幽地说：“呃，拿着大铁铲，站在灶台上炒菜的……”
呃，，，一句话的事，我们立感一群乌鸦在夕阳下飞过，一边飞，还一边“啊！啊！啊！”地叫着……
看到成了“阳立萎”的猴子他们，我打趣地说道：“md，这才是真正的深藏功与名啊！高手，不都是很低调的吗？”
程思林听我说完，眉头一抬，对我伸出了一个赞扬的手势。
接着，当我们把竹筏扛到原地后，程思林没有像往常一样把我们往会所赶。相反，他扭了扭脖子，看了看海面，然后，轻描淡写地说了一句，“一个月的体能训练过去了，从现在开始，我要你们每天给我在海水里蹲上半个小时的马步。马步过后，就是基本的技能训练了。”
一听有技能训练，我和猴子他们都兴奋地在浅滩的海水里叫了起来…… 要知道，老程的武力值和战斗力我们都是有目共睹的。以前，我们跟朱三炮那群大型“人类”掐过架，当时，也就只有老程有那个气力和技术跟他们打，甚至，他还干趴了两个大人。
兴奋完后，我们开始在海水里扎起了马步，程思林也在身边不断地指导我们怎么蹲马步？怎么做到腰马合力？他那严肃、认真的劲，我们都暗自叫苦也真的很佩服他。要知道，马步稍微错误，他一下子就踢了过来。那个滋味，别提有多疼了，你可以完全感觉到，他的脚不是脚，而是跟周伯通踢了雕兄的鸟爪一样。到最后，也只是自己在那里捂着脚叫疼而已。所以，你们可以想象，他的脚有多硬了。而且，你的身姿不对，他一只大手就向你的肩膀压下去，你可以完全感受到他的“爪子”有如虎钳，紧而又沉稳。
以前看电视，觉得蹲马步是很容易的事，现在，我跟猴子他们可不这么想了。期间，老三和陈亮都被海水干趴过，我和猴子也被海水摇晃到前后摇摆过。终于，在被海水“戏谑”了半个小时后，程思林开始给我们讲解起了格斗技巧。
只不过，他讲的不是少林寺的七十二绝技，也不是从什么跆拳道的技巧，而是实打实的中国后现代武术 - 散打。一系列让我们目瞪口呆而又口若悬河的讲述后，我不禁抹了一下额头的汗水，心里也一直在纳闷地想着：程思林什么时候口才这么好了？
刚才，程思林讲到散打的拳法和腿法，不知道是不是讲得太专心致志了？以至于他讲完后，还恶心地用手摸了摸嘴巴的口沫星子。接着，他把自己打架的一些心得告诉了我们，其中一条就是 - 跑，如何正确的跑？
围绕这个问题，他把身高占优势，腿比较长的猴子叫上前去做演示了。他说：“我说跑，不是让你们逃。跑，只是让你们伺机调整好姿势、距离，以便能快速地反击对手。所以，我在前面跑，猴子你来追我。”
“噢，那你要小心了，不要给我追上。”猴子讲完后，很傻逼的笑了一个，然后，拔腿就向程思林追了上去。
接着，不到10秒的时间里，也是差不多两个人约有1米多间距的时候，程思林回身突然一脚，直接把猴子给踹在了地上。好彩，程思林那一脚在碰到猴子的肚子前，已经是刹住后再蹬出去的。
接着，猴子被程思林拉了起来，站起来后很不服地说：“我们是演示，你也有防备的，就我没有，这次不算。”
程思林笑着说：“那我来追，你来跑，你心里也同时做好准备不就好了？”说完，程思林退了几步，就等着猴子向前跑了。
猴子一听这话，先是笑，接着，又一次拔腿跑了起来。不过，在又一个10秒不到的时间里，程思林彻底让我们“涨姿势”了，而且，猴子也不敢对他不服了。
只见当时，猴子在扭头看清后面的状况后，没有预兆的一脚立马就向程思林蹬了出去。只不过，不同猴子追程思林的做法，程思林在追猴子的时候，是保持着一定较长的距离。而且，他在看到猴子扭头的时候，很明显… 整个人偏离了原先呈直线的追法。接着，当猴子的脚在踹来的时候，他已经身形一偏并快速地向猴子撞了过去。
就这么一个动作，猴子在沙滩上翻了一圈，接着，我们也就明白了什么叫做“四脚朝天”了？
过后，程思林告诉我们“为什么”，他说：因为… 人在跑的时候，有惯性存在，这个时候，不怎么好控制速度和身体的协调性。而且，扭头加踹脚这两个动作看似连贯，其实，很多人忽略了站在地上的那只脚。因为，当你踹出另一只脚后，惯性会让你这只站着的脚很不牢靠，为什么？你们想想看，你得卸掉惯性和保持身体的协调啊！否则，你怎么踹出那一脚？
而且，我还可以跟你们说，在我撞向猴子的时候，只要我对准他的腰椎位置，力度再快和迅猛点，我保证他的腰椎就……”
“等等，别说了……”寻着声音望过去，我们可以看见猴子带着一副蛋疼的表情在摸着腰了。想必，也只有他自己明白被撞的那个滋味了。