初秋的江城，清晨六点，薄雾还未散尽，金色的阳光已经穿透了云层，洒落在大地上，给这座城市披上了一层温暖的光辉。江城警察局的训练场上，空气清新，带着一丝初秋的凉意，预示着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋天已经来临。训练场上，六个身影已经开始了他们一天的训练，他们各个精神抖擞，充满了活力，仿佛这清晨的阳光一般。
金嘉诚今天穿着一身黑色的运动服，更显得他身材挺拔，英姿勃发。他双手叉腰站在训练场边，目光炯炯地注视着眼前正在热身的六名队员，眼神中充满了期待和鼓励。他抬起手腕，看了一眼时间，正好六点整，于是他决定宣布训练正式开始。
「全体集合！」金嘉诚洪亮的声音在训练场上空回荡，如同一道响亮的号角，瞬间传遍了整个训练场。
听到金嘉诚的命令，正在热身的六个人立刻停止了动作，他们迅速集合在金嘉诚面前，站成一排，个个精神抖擞，目光坚定，等待着金队长的指示。
金嘉诚的目光从六人脸上一一扫过，眼神中透着赞许的光芒。
阿满精神抖擞，鱼清昱目光坚定，熙熙和尤美美虽然脸上还带着一丝睡意，但精神状态都不错，看来昨天休息的很好。江户和祖勋更是跃跃欲试，一副迫不及待想要开始训练的样子。看到队员们都充满了斗志，金嘉诚满意地点了点头，脸上露出了欣慰的笑容：「很好！看来大家今天的状态都不错！」他顿了顿，提高了音量，语气中充满了鼓励和期待，「希望大家能够把这股劲头保持下去，在接下来的训练中取得更大的进步！」
「十公里越野跑，现在开始！出发！」 金嘉诚一声令下，率先迈开步伐，像一阵风一样冲了出去，开始在训练场里跑起来。
六名队员听到命令，不敢有丝毫的怠慢，紧随其后，像离弦的箭一般冲了出去。
队伍的前方是阿满和鱼清昱，两人都是警队中的运动健将，体力相当，步调一致，呼吸均匀，始终保持着领先的位置。阿满一边跑，一边扭头对鱼清昱说道：「老鱼，今天咱们要比一比，看谁先跑完！」鱼清昱笑着回应道：「好啊，我奉陪到底！」
最后面是熙熙和尤美美，两人虽然体力稍逊一筹，但她们互相鼓励，互相扶持，紧紧地跟在队伍的后面。
十公里越野跑结束后，熙熙和尤美美几乎是爬着回到终点的。她们瘫倒在训练场上，就像两滩软绵绵的泥巴，一点力气都使不出来了。熙熙觉得自己的双腿仿佛灌满了铅，又酸又胀，每动一下都像是被针扎一样疼痛。她大口大口地喘着气，汗水浸透了她的衣服，紧紧地贴在身上，很不舒服。尤美美的情况也好不到哪里去，她脸色苍白，嘴唇发紫，呼吸急促，看起来像是随时要晕倒一样。
金嘉诚看到她们这副模样，并没有表现出心疼，反而笑着说道：「这才哪到哪啊，就累成这样了？后面还有很多训练呢！」
说着，他转头看向阿满、鱼清昱、江户和祖勋，这四人虽然也略显疲惫，但呼吸平稳，精神尚可，显然体力尚有盈余。
「你们四个，看起来状态还不错嘛！」金嘉诚走到四人面前，语气中带着一丝调侃，「怎么样？要不要再加个五公里？」
「队长，您就别开玩笑了！」 阿满苦笑着摆手，「十公里下来，我们也快累趴下了，哪还有力气再跑五公里啊！」
鱼清昱、江户和祖勋也纷纷点头附和，表示自己已经筋疲力尽了。
金嘉诚看到队员们这副模样，也不再为难他们，笑着说道：「好了，跟你们开玩笑的！抓紧时间休息一下，待会儿还有其他训练项目呢！」
听到不用再跑步了，队员们顿时松了一口气，纷纷找地方坐下休息，补充体力。
金嘉诚则是走到尤美美和熙熙面前，弯下腰，看着她们，说道：「我知道你们女孩子体力不好，但是你们也要加油啊，后面还有很多训练呢，可不能掉队啊！」
说着，金嘉诚还拍了拍尤美美的肩膀，给她加油打气。
尤美美和熙熙对视一眼，都从对方的眼神中看到了无奈和不服输的劲头。
「队长，我们不会放弃的！」尤美美喘着气说道，「我们一定会努力训练，争取早日跟上大家的步伐！」
「没错，我们一定会努力的！」熙熙也坚定地说道。
金嘉诚满意地点了点头，这两个女队员虽然体力不如男队员，但是她们的毅力和决心却丝毫不逊色，相信她们一定能够克服困难。
金嘉诚掏出随身携带的笔记本，翻到新的一页，开始记录队员们今天的训练情况。他认真地写下每个人的优缺点，以及需要改进的地方，时不时还抬头观察队员们的状态，以便更好地制定接下来的训练计划。
金嘉诚合上笔记本，看了一眼手表，对队员们说道：「好了，抓紧时间休息十分钟，十分钟后到餐厅集合吃早饭，吃完早饭后，去健身房集合！」
熙熙感到一阵晕眩，眼前的世界仿佛失去了色彩，只剩下明晃晃的光斑在跳动。她伸手扶住旁边的一棵树，才勉强稳住身形。尤美美也好不到哪里去，她的脸色苍白得吓人，豆大的汗珠从额头上滚落下来，嘴唇微微颤抖着，似乎是想说些什么，却又无力开口。
「你还好吧？」熙熙缓过神来，关切地问道。
尤美美无力地点点头，声音微弱得像蚊子哼哼：「我没事，就是有点腿软。」
「来，我扶着你。」熙熙伸出手，想要拉起尤美美。
然而，她们两个人的体力都已经透支，互相搀扶着才勉强站了起来。她们的腿还在微微颤抖，每走一步都像是走在棉花上一样，轻飘飘的，却异常沉重。
「可算能去吃饭了。」熙熙有气无力地说道， 「我感觉我的胃都要饿扁了。」
「我也是。」尤美美摸着肚子，苦笑道，「早知道训练这么辛苦，我就应该吃点早餐才来的。」
阿满看到她们这副模样，忍不住摇了摇头，说道：「美美，不能吃完饭就跑的，很容易吐的。」
美美摆了摆手，有气无力地说道：「我宁愿吐了，也比饿着肚子跑十公里强。」
「就是，我感觉我现在都能吃下一头牛！」熙熙在一旁附和道，一边说着，还一边做了个夸张的吞咽动作。
「你们啊……」阿满无奈地笑了笑，「赶紧走吧。」
说着，他便率先朝餐厅的方向走去。熙熙和尤美美互相搀扶着，慢吞吞地跟在后面。她们一边走，一边小声地抱怨着训练的辛苦，以及对美食的渴望。
明亮宽敞的餐厅里，弥漫着诱人的饭菜香气，熙熙和尤美美深深地吸了一口气，各种香味混合在一起，刺激着她们的嗅觉，让她们感觉更加饥饿难耐。餐厅里已经有其他的队员在吃饭了，他们三三两两地坐在餐桌旁，一边吃饭，一边低声交谈着，看到熙熙等人进来，纷纷投来好奇和打量的目光。熙熙和尤美美没有理会这些目光，她们径直走到打饭窗口，排在队伍后面。
「哇，好香啊！」排队的过程中，熙熙忍不住感叹道，她的肚子已经开始咕咕叫了。
「是啊，我都快饿晕了。」尤美美有气无力地说道，「希望今天的午餐能丰盛一点。」
「我受不了了啊，饿死了。」阿满在一旁夸张地说道。
「我也是，我现在看到什么都想吃。」鱼清昱附和道。
「你们啊，都是饿死鬼投胎吗？」江户笑着说道，「等会儿吃饭的时候，可别把盘子都舔干净了。」
「真的有可能。」祖勋故作神秘地说道，「我可是听说，咱们食堂新来的大师傅，可是有一手绝活，做的菜那叫一个色香味俱全，让人吃了还想吃。」
「真的吗？那我可要好好尝尝。」尤美美兴奋地说道。
六人正准备打饭，金嘉诚走了过来，对他们说道：「你们的早餐在这边。」他指着餐厅另一侧，那里摆放着六份特制的早餐，显然是为他们准备的。
「金队，这是什么啊？」阿满好奇地问道。
「这是为你们特制的营养早餐，考虑到你们的训练强度比较大，所以准备了一些高蛋白、高碳水化合物的食物，帮助你们补充能量，尽快恢复体力。」金嘉诚解释道。
六个人点点头，表示明白。
金嘉诚接着说道：「这三天吃的喝的我都给你们安排好了，下周集训的时候，那就是所有参赛队员统一管理了。」
尤美美看着盘子里特制的食物，每样都只有一点点，小声地对熙熙说：「怎么这么点啊，这怎么够吃啊？」
「就是啊，我感觉我一口就能吃掉一半。」熙熙也小声抱怨道。
金嘉诚似乎听到了她们的抱怨，他走到她们身边，说道：「快点吃，吃完去健身房。」