“龙王，练武之人的跑步和普通的跑步，根本就不是一回事。老夫教你的跑步，乃是练武之人的跑步。”
“十三爷，难不成习武之人的跑步和普通人的跑步有所不同？”
“没错，寻常人的跑步和习武之人跑的大为不同。常人的跑步是靠自身的体力，所以跑完步自然会很累，超负荷的话，甚至可能导致死亡。”
“这我知道，马拉松不就是活活累死的吗？”
“没错，那就是用体力跑步，不是内力跑步。”
“十三爷，用内力跑步又如何？”
“自然可以节省体力用于战斗，而且你的如来千手法又可以吸取敌人的内力，可以随时补充你内力不足的问题。而且，内力越是深厚的人，他跑的越快。蓝田之所以能跑出7秒8的成绩，自然是因为他只会用内力跑步。他这种水平，在明朝以前只能算是二三流的水平。你们之所以觉得他厉害，是因为现在的人不会用气，只会用体力，所以才会觉得他很厉害。”
白羽听后恍然大悟，他终于明白为何自己之前修炼如来千手法时总觉得力不从心，原来是因为自己一直在用错了方法。
他感激地看向十三爷，说道：“多谢十三爷指点，我一定会勤加练习，掌握用内力跑步的技巧。”
“你的如来千手法，本身就是提升内力的功法，你只要把这门功法给修炼好，老夫再传授你一门跑步的功法。假以时日，就算你不能变成绝世高手，但是你要打败蓝田，那对你来说绝对算是轻而易举。”
“多谢十三爷指教！”
只见白羽双手抱拳向十三爷道谢。
“如来千手法乃少林绝学，此功法极耗内力，所以是你修炼内力的最好方法。”
“多谢十三爷点拨。”
白羽单膝下跪，向十三爷表达感谢之情。
“龙王，你不必谢我。你也是少林俗家弟子，你能有这门武功，是你自己的造化。”
“龙王，你对我使出这一招，我看看你的如来千手法能吸走我多少内力？”
十三爷说话的时候自信满满，他完全不觉得白羽能吸走他的内力。
“十三爷，得罪了！”
白羽伸出双掌，催动内力，向十三爷攻去。十三爷暗自运功，轻易地化解了白羽的攻势。
白羽并未气馁，他调整气息，再次施展如来千手法，试图吸取十三爷的内力。
然而，尽管他用尽全力，却始终无法撼动十三爷分毫。
十三爷微微摇头，笑着说道：“龙王，你的内力还不够深厚。不过，你的努力很令人赞赏。若能坚持修炼，日后必有所成。”
“哦？是吗？”
十三爷只觉得体内的力量在不断的流失，原来刚才白羽的手已经抓住了十三爷的胳膊。
“十三爷，如来千手法不光可以远程攻击，也可以直接的吸取对方的内力。”
白羽见十三爷越来越虚弱，这才松开了抓住十三爷的手。
十三爷没想到白羽这么厉害，白羽刚才那一下，已经让这个小老头心生忌惮了。