下午，柱子与雪儿步出静室，于长老便严肃地嘱咐道：
“你们两个给老夫听好了，今日的修炼就到这里为止。
回去之后，只需将这种感觉铭记于心便可，万万不可私自修炼。”
说着，他目光锐利地看向柱子：
“尤其是你，小子！”
柱子连声应诺，态度诚恳：
“是是是，于长老放心，我绝对不偷偷修炼。”
这时，莺儿欢快地跳了过来，好奇地询问：
“师弟，雪儿姐，你们修炼得怎么样了？”
她大眼睛忽闪忽闪，满是期待。
柱子嘿嘿一笑，有些自豪地说：
“还算顺利，我们都能感受到灵根了。”
“哇，真羡慕你们，我也想和你们一起修炼。”
莺儿说着，小嘴不自觉地嘟了起来。
于长老见状，哈哈大笑，温声安慰道：
“莺儿乖，等你到了十五岁，于爷爷也教你修炼，好不好呀？”
莺儿一听，眼睛立刻亮了起来，兴奋地点头：
“真的吗，于爷爷！”
“哈哈哈，当然是真的！”
莺儿转向百川，好奇地询问：
“师父，您要不要也试试有没有灵根呀？”
百川轻声一笑，于长老亦随之而笑。
百川解释道：
“灵根若在三十岁之前未能得到灵气滋养，便会逐渐萎缩。
为师已过而立之年，即便年轻时拥有灵根，如今也已失去其效用。”
“原来如此。”莺儿应声道。
光阴似箭，转瞬之间，五日已逝。
在这段时间里，柱子和雪儿日复一日地修炼感知灵根之术。
尽管过程单调乏味，但他们对于灵根的感应速度以及灵根所反馈的感觉都日益敏锐和清晰。
“你二人近日的表现可圈可点，已可进入下一阶段的修炼。”
于长老的话音刚落，柱子和雪儿脸上便露出了喜悦之情。
“接下来的修炼，便是利用灵根吸纳灵力。这世间的气息纷繁复杂，既有花草树木散发的自然之气，也有人畜呼出的浑浊之气，更有那天地间孕育而生的纯净灵气。”
于长老继续说道，随后询问二人：
“老夫传授的吐纳之法，你们可有勤加练习？”
柱子立即点头回应：
“回长老，我二人每日都按照您的教导练习。”
于长老满意地点头：
“很好，你们现在就按照之前的步骤，当灵根的感知达到最为清晰之际，开始吐纳，将气息引入小腹。
届时，你们的灵根便会自动将吸入的灵气转化为灵力，滋养你们的身体。
完成这一步，你们便算正式踏入练气期的门槛了！”
二人听罢于长老之言，便立刻盘膝而坐，准备按照指示修炼。
幸亏他们均拥有中品灵根，若是那些拥有杂灵根或下品灵根的修炼者，在这一步将会遇到更多的困难。
这是因为他们的灵根转化灵力的效率极为低下，所耗费的时间也会更久！
若将天地灵气比作十份，杂灵根只能吸收下品灵根的半份，下品灵根则能吸收一份，而中品灵根能够吸收三份，上品灵根则能吸收六份，至于仙品灵根，则能吸收九份。
这也是为何灵根的品级对修炼速度有着决定性的影响。
尤其是仙品灵根，其强大之处在于，一旦成熟，便能自动从天地间吸纳灵气，恐怖无比。
“深深吸气，缓缓呼出，心神合一，专注于气的感知。”
于长老的声音平稳宁和，仿佛大自然中最和谐的声音。
他们按照吐纳之法修炼了两个时辰，
起初一切如常，但随着练习次数的增加和时间的流逝，他们渐渐感觉到灵根的力量在增强，对身体的感觉也变得更加敏锐。
“吐纳之法需得勤加练习，如今你们的灵根已经得到了滋养，灵气转换的效率会逐渐提升。
接下来，多余的灵气将会开始滋养你们的身体，使你们变得更加强健。”
于长老指导着。
柱子练习完毕后起身，好奇地问道：
“于长老，我们现在不需要修炼那些功法吗？”
于长老闻言，轻轻在柱子的头上敲了一下，笑骂道：
“臭小子，修炼之路要循序渐进，不能急躁。
老夫所传授的这些吐纳之法，若是编纂成册，足以让那些散修们不惜一切代价来换取！”
柱子摸摸头，嘿嘿一笑，有些不好意思地说：
“于长老，我就是随便问问，之前对这些不太了解，嘿嘿！”
修炼的日子如同漫长的河流，枯燥而乏味，转眼间，半个月的光阴匆匆流逝。
在这一天，柱子与雪儿被于长老带到了药阁后的空地上，那里竖立着许多木桩，它们由低至高，由粗至细，错落有致。
“我青云宗虽以修心为主，但斗法战斗亦是每位修行者必备之技能。
你们二人如今已达到炼气一层，正是磨练身法的好时机。”
于长老的声音在空地上响起，一旁的百川、莺儿以及雪儿的母亲都带着微笑观看。
“师弟，雪儿姐姐，加油啊！”莺儿兴奋地喊道，声音中充满了鼓励。
柱子严肃地点点头，率先回应：
“我先来。”
话音刚落，他便一步踏上木桩。
于长老则在一旁出言提醒：
“步伐需轻盈，落脚要清晰，不可犹…\"
然而，于长老的话还未说完，只见柱子一个失足，已经从木桩上摔了下来，整个人仰面朝天，模样颇为狼狈。
这一幕逗得一旁的莺儿哈哈大笑，百川也掩面转身不认直视。
夜晚，柱子趴在床榻之上，那两瓣摔得红肿的屁股显得异常夺目。
“你这孩子，就是太急于求成了，刚一开始修炼就想飞奔疾走，不摔你摔谁呢？”
百川边说边从药罐中挖出一抹药膏，轻轻涂抹在柱子的伤处。
“嘶~~~好凉啊，师父！”
柱子忍不住叫出声来。
“那为师给你换成热一些的药膏如何？”
百川语气平静地询问。
柱子连忙摇头，连声拒绝：
“不用了，不用了，师父。”
百川轻叹一声，接着说：
“为师这几日翻阅了许多典籍，发现了一套与于长老所传授不同的吐纳之法。”
柱子一愣，随即好奇地追问：
“师父，您的意思是，于长老教给我的方法不对吗？”
百川闻言，轻轻敲了柱子一下，纠正道：
“为师何时说过于长老教的不对？
修炼之路，法门万千，各有各的妙处。
为师只是说还有一套吐纳之法，并没有质疑于长老的教导。”
柱子摸摸头，有些不好意思，接着好奇地问：
“那师父，您说的那套吐纳之法是什么呢？”
百川帮柱子拉好裤子，然后说道：
“你随为师盘膝而坐，这几日为师也试了几次，可为师毕竟肉体凡胎，除了感到神清气爽之外，并无其他明显感受。”
柱子点头表示明白，随后与百川相对而坐。
“现在，闭目凝神，先将气吸入紫宫，注意不要让其下沉，能吸入多少便吸入多少。
然后，感应你的灵根，让气息下行至建里处，再缓缓呼出。”
柱子按照百川的指导，开始缓缓地进行吐纳。第一次呼气之后，百川再次指导：
“现在，吸气，将气息吸入至幽门处，稍作停留，然后让它下沉至石门，再至关元。”
百川耐心地教导柱子，当进行到第五次吐纳之时，柱子只觉得吸入的气量显着增加，
若以前能吸入六分气，而如今已能吸入十份气。
吐纳对修行极为关键，相同的吐纳频率，吸入的气越多，则灵气越充沛，修炼的速度亦会加快。
柱子惊讶地睁大了双眼，惊问道：
“师傅，此般吐纳之法，您究竟是从何得来？”
百川轻轻摆手，微笑道：
“在药柜一角，之前用来垫底，以防柜子倾倒。”