NBA:这个前锋众望所归

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第86章 力量训练累成狗

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王棣看到这么多成员的训练团队也是倒吸一口凉气,不禁被施瓦茨所折服。

一方面是折服施瓦茨的财力,另一方面也是折服于他的魄力。

在几人还没有进入NbA之前,就愿意花大价钱租一座训练馆、一栋别墅,还有这么多训练师。

虽然就一个夏天,但没个一百万美刀估计也拿不下这个阵容。

不愧是NbA第一经纪人,活该他成功。

施瓦茨介绍结束,拉着王棣到一边把昨天拟订的合同签了。

内容无误,合同年限五年,王棣拿笔签下自己的名字。

施瓦茨走后,布里克利来到王棣身前,抬头说道:“泥嚎,王,你自己有没有训练的设想和规划?”

“呃……目前我也没什么太具体的想法,不过我感觉我力量、体能、速度、弹跳这些基础能力需要练,嗯……还有接球三分、中距离投篮、低位技术,还有……”王棣边思索边说。

“行行行,你这回答太典型了,我接触的很多大学球员或者从来没有聘过训练师的球员都这么说。”布里克利头冒黑线连忙打断王棣。

“我是说有没有现在需要侧重的。”

“呃……那我认为应该在力量、体能、对抗这一块吧。”王棣有点尴尬,挠了挠头回道。

“看来你还是比较清楚的,按照我们制定的球员发展计划,你现在首先要做的就是增加力量和对抗。”布里克利满意的点点头,接着说道。

“因为你现在在防守端的能力和意识足够出色,所以在NcAA赛场上,并没有出现能够在与你对位中能够占优势的球员,包括梅森·普拉姆利和米奇·麦克加里这些明星球员。”

“所以,在NcAA球场上你称得上是防守端有统治力的成员。”

听到这话,王棣面上不动声色,但心底却暗自点头,这话没毛病,毕竟防守是现在自己立足的基石。

然后布里克利示意王棣弯腰,附耳说道:“当然,你打本内特那个水货,也很容易,不过那是因为他太菜了,不要被他迷惑。”

王棣虽然很想笑,但看到不远处的本内特还是止住了笑意。

旋即两人恢复正常站姿,布里克利继续说道。

“但你要知道大部分NcAA球员和NbA球员是有云泥之别的,只有极少人进入NbA后会仍旧保持大学,像沙克、蒂姆,但他们都是历史top级的球员。”

王棣点了点头,自己跟他们比确实差太远。

“而对于你来说,以你现在的力量和吨位,绝对顶不住NbA三、四号位的对抗,这种差距不是你的技术、意识和能力能够弥补的。”

“确实,你说的对,我能意识到这点。”王棣继续附和。

布里克利对王棣的态度很满意,拿起旁边的佳得乐喝了口,继续笑着说道。

“其实说句不好听的,你现在连很多力量型后卫都顶不住,先不说德维恩和德隆,你现在连费舍尔(老鱼)、布莱德索(血布)、凯尔(小钢炮)这些人都顶不住。”

“以你目前的情况,加强力量训练是迫在眉睫的事情。”

两人边聊着,走到健身区,布里克利给王棣两个5公斤的哑铃做热身。

训练团队给王棣制作的第一个力量训练项目是杠铃双臂弯举,主要锻炼上臂肱二头肌的力量和维度。

热身完成后,两人找了一个合适的杠铃杆,往上面加两个10公斤的杠铃片。

王棣选的这个空杆是健身房常见的标准力量杆,也叫奥杆,重量20公斤,长度2.2米,直径28毫米。

杠铃片和杠铃杆加起来总共有40公斤。

这个重量比起卡尔·马龙那种力量型大前锋虽然差很远,但已经远超未来亚洲第一中锋周奇的弯举重量了。

要知道,当时咱们的第一中锋做一个30公斤的杠铃双臂弯举,面目就变得通红且狰狞。

站好姿势后,王棣在布里克利指导下开始锻炼。

“啊——呼——”艹了蛋了,确实挺费力,第一个弯举做完,王棣就觉得自己不应该嘲笑第一中锋琦琦。

“好!不错,动作再标准一点,继续!”布里克利在旁边一边指导一边加油打气。

“啊——呼——”

“好!不错,继续调整动作!”

……

“啊——呼——”

“好!不过动作还可以更好,只剩最后一个!加油!”王棣每做完一个弯举,布里克利就立马加油打气。

“啊——呼——”王棣用尽力气做完最后一个弯举,把杠铃放到地上,就一手扶腰、一手扶额的大喘气。

“啪啪啪!”

“好!不错不错,第一组十个完成,还剩四组,休息三分钟后开始下一组。”

鼓完掌,一直笑眯眯的布里克利像恶魔一样,给了王棣一个晴天霹雳般的消息。

“啊~不是吧,还有这么多组?”

“当然了,这才刚刚开始。”

…………

30分钟后,杠铃双臂弯举结束,王棣喘着粗气坐在凳子上,接过营养师特制的能量饮料小口喝着。

布里克利坐在旁边小嘴吧嗒吧嗒个不停。

“我说王呀,其实你的力量和体重不足还有一个很不好的影响,你自己应该也能感觉出来。”

王棣这会儿实在有气无力根本不想说话,就用眼神示意他继续说下去。

“那就是投篮!你最擅长的就是面筐勾手和空位三分,可你看看你的比赛录像,只要对抗一上来,你的这两个得分手段也变得极其不稳定。”

“还有啊,你……”

唉!

王棣暗叹一声,这个1米8都不到的小个子确实有东西,但就是有点话唠。

“行了,十分钟休息结束,开始下一个动作吧。”

一种不祥的预感袭来,王棣抢过布里克利手中的训练表看了下去。

“第一天:上肢力量训练

第一项:杠铃双臂弯举,一组十次,共五组,每组间隔三分钟。

第二项:哑铃单臂弯举,一组十二次,共三组,每组间隔两分钟。

第三项:双臂平举,一组十二次,共三组,每组间隔两分钟。

……”

看着一连串的训练项目,虽然每个项目之间都有休息间隔和能量补充,但王棣还是眼前一黑。

妈了个巴的,这是想让我死啊!

果不其然,拥有约什·哈特徽章的他,经过一天的操练后,直接瘫在地上动弹不得。

最后还是在几个陪练员的搀扶下才回到别墅。

好在别墅距训练馆也就十分钟左右的路程,开车速度更快。

要不然再坐几十分钟的车估计更难受。

回到别墅,王棣行李也没打开,澡也没洗,吃完营养餐就躺在床上呼呼大睡起来。

睡的很死很死,连霉霉的电话竟然都没有接!

只有阵阵铃声不断从屋内响起,让每一个从他门前经过的人都忍不住驻足停留。

聆听霉霉美妙的歌声,而且还是未发表歌曲的清唱。

驻足最久的是奥利尼克,听到歌声后满脸不爽。

这个黄种人真是走了狗屎运,竟然得到霉霉的青睐!

岂可修!

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