每一项训练都标有积分，合格60分，良好80分，优秀95分、满分100分
训练合格、良好、优秀等都计入个人积分值中，个人积分值每个礼拜公布在“英雄榜”上面。
英雄榜分为新人榜和巅峰榜，当然，每个新人半年之后，会纳入巅峰榜，也就是说，你们训练半年之后，就成了老学员了。
当然，新人当中，只要你够优秀，只要你积分总值达到巅峰榜的分数线，你随时纳入巅峰榜中，积分的获取和用处，我就不多说了，总之，在龙炎大队，积分就是你的根本。
“好了，废话我就不多说了，待会老学员会带你们去训练，有什么不明白的，可以咨询老学员”指导员接着说。
“开始训练”
随后，凡尘小队由一名姓张的老兵带到训练场地。
“张班长，体能训练的重物提举是什么呀”元历凑上张老兵身边问道。
“重物提举就是在规定的时间内，将不同重量的物体举起，比如，上午给你们训练3个小时，3个小时训练完之后，就开始测试，速度越快，积分就越高”
5分钟后，几人来到重物提举训练场，只见训练场上一排排重物提举桩，有部分小队已经开始训练了。
“这是一排5个桩的重物提举阵，1-5号桩分别是1到5吨重的巨石，1分钟内完成合格，40秒内完成良好，20秒内完成优秀，10秒内完成满分”张老兵介道。
“好，大家先适应，3个小时后，再开始测试！”
元历一马当先，第一个上前举物，不过一圈下来，用时1分10秒，接着段德、赵雪梅、杨斌，用时40秒-1分15秒区间。
凡尘是最后一个，举这些重物对凡尘来说再简单不过了，他的身体经过完美基因突变，已经发生质变，特别是骨头，由正常人的乳白转变成淡红，全力爆发下，单手可以举起10吨重的物体。
当然，凡尘为了不过于高调，在30秒内就完成，不过这也已经很高调了。
接下来，小队成员便沉浸在训练当中，作为队长，凡尘当然监督，指导队员训练，小队的目标全员都要在30秒内举起。
前面1-4吨的巨石问题都不大，主要是后面5吨的巨石，举重物和爆发力不同，举重物意在锤炼学员的耐性和韧性。
经过两个多小时的训练，小队队员觉得可以开始测试拿积分了，同样的元历第一个上，一圈下来：
元历用时：40秒，获积分80
段德用时：35秒，获积分85
杨斌用时：45秒，获积分75
赵雪梅用时：32秒，获积分88
凡尘用时：20秒，获积分95
随后，他们智能卡上的积分值分别显示出来：凡尘95分，元历80分，段德85分，赵雪梅88分，杨斌75分
第一轮训练下来，龙魂小队训练成绩：良好。
同样的训练场，龙炎大队一中队马勇所在的小队名为神马小队，而马勇本人充当队长的角色，通过一番训练，神马小队的成绩也是良好，这些在龙炎大队内网的论坛都可以查得到。
只要在个人随身携带的智能通讯器插入龙炎大队智能卡内网芯片，龙炎大队各类数字、信息都会以全息投影方式呈现。当然，一些核心数据需要权限才能访问。
中午午饭时间过后，众学员也迎来短暂的午休时间，不过午休时间，龙炎大队论坛里面却炸开了锅，一位匿名的网友竟然上传新学员小队队名的名称：神马小队、神风小队、卓凡小队、飞跃小队、龙腾小队、千年小队、龙风小队、神锋小队、龙魂小队···
第一次训练成绩也被附在后面，让人遗憾的是，第一次训练，所有小队中竟然没有优秀的成绩，这让一众老学员纷纷摇头，说新的一届简直就是菜鸟中的菜鸟。
当然，团队榜的成绩不怎么好，但个人榜的成绩还是有可圈可点的。
论坛下面列举：比如神马小队的马勇，个人成绩优秀；龙腾小队的龙啸个人成绩优秀，神风小队的宋剑书，龙魂小队的凡尘等。
元历躺在床上一边刷着通讯器，一边指指点点。
“什么？师叔，宋剑书竟然也来龙炎大队了！”元历之前通过老爸也了解到凡尘在西疆基地叶家庄园大闹婚礼现场的情况，因此，对宋剑书也有印象。
“来就来呗，他来，我们又不能阻拦”凡尘也毫无波澜，一个手下败将，不值得他过多关注。
另一边，宋剑书所在的宿舍，他也通论坛刷到凡尘的名字。
“凡尘！哼，等着瞧”宋剑书暗自咬牙，不知道又要搞什么动作。
马勇此时也在刷着论坛，看到凡尘的名字，他就注意到这家伙应该就是自己堂弟跟他说的在南疆基地打伤他堂弟的凡尘，此时也阴沉着脸，不知在想着什么。
王得发也注意到，凡尘，这个名字有点熟悉，好像听他弟弟说过，不由得多加留意。
当然，更多的是对优秀的学员的一种关注。
下午，训练的课程是：百米冲障，即100米内以最短的时间通过障碍物，当然这类训练和专业运动员训练的内容不一样，专业运动员只需在跑道上100冲刺，而龙炎大队的要求是在百米冲刺的基础上设置各种障碍。
有固定障碍物，有活动障碍物，专业运动员在跑道上冲刺的平均速度是9.5秒，而龙炎大队在有障碍物的路线中合格的分数线是6秒。
固定障碍物是基础训练，而活动障碍物是升级训练，当然要完成基础训练才能升级训练。
老兵在介绍完之后，元历还是一马当先，第一个冲刺。固定障碍物训练场上有独木、水坑、围栏、火堆、穿圈等。
只见，元历强大的爆发力瞬间起跑，以灵活的身形，三步飞跃独木，两步蜻蜓点水跳过水坑，一个翻越越过围栏，一步跨过火坑，身形一转穿过穿圈。
元历：百米距离，用时7秒，
接着到段德：“无量个天尊，段爷来也”
段德身型稍胖，不过他倒也灵活的跳跃飞奔过各种障碍物。
段德：百米距离，用时6.5秒
接着赵雪梅：用时6秒
杨斌：用时7秒
最后凡尘，凡尘起步的爆发力不用说，此次训练他也丝毫未用内力，他想测试自己单纯的体能用时多少。