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第73章 训练

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孟进突然停了下来。

“唉?怎么了?我跑太快了你跟不上了吗?要休息吗?现在才跑了三圈1000多点。”孙怡宁感到奇怪,折返了回来。

孟进摸出手机,按了几下。

孙怡宁有些生气,“跑步你还揣着手机干嘛,练习的时候认真一点,不要玩手机行不行!”

“给你!”

孟进把手机塞给了孙怡宁,然后起步用冲刺的速度跑了出去。

“唉?”孙怡宁低头一看手机上一串数字正在不停的滚动着,是计时器。

原来还是让自己计时,就算觉得速度慢了,也不能直接冲刺啊,这样能跑200米还是100米?

孙怡宁生气了,在她看来孟进正在浪费时间。

系统性的训练才是有效提高成绩的方法,而不是这样由着性子的鲁莽。

一分钟多一点,孟进用相同的速度经过孙怡宁面前。

孙怡宁惊呆了。

现在孟进还保持着这个速度。

随着时间的推移,孙怡宁的下巴已经快要掉下来了。

孟进全程保持了别人用来冲刺的速度跑完了3200米,8圈。

主要是为了跑回到孙怡宁面前。

时间定格在9分50秒。

“我跑完了。”孟进大气不喘的站在孙怡宁面前,“你也不提醒我一下,差点跑过了。多少时间?”

“你是怪物吗?”孙怡宁整张俏脸上写着“不可思议”四个字。

“怎么?我都是这样跑的啊,白筱雅没有告诉你?”

看着孙怡宁惊讶的神色孟进很有成就感。

“你全程速度没有变化。”孙怡宁惊讶的地方不止速度快。

孟进微微皱眉,这能力和杨秋有得一比啊。

“你说的,匀速最省体力。”

“我说的是调整为体力下降后还能保持的匀速,而你是匀速了体力不下降。”

“这有区别吗?”孟进不喜欢听绕口令。

“就是……如果你还能跑得更快,你的成绩会更好。”

“你确定这句话的意思没问题?”孟进伸手探了一下孙怡宁的额头。

没发烧啊,怎么说胡话。

孙怡宁红着脸甩开孟进的手,“不是……你现在是不是保持着最快的速度在跑?”

“所以我的最快速度能提高,我的成绩就能更好?”孟进开始明白孙怡宁的意思了。

“别人跑长跑是提高耐力,让自己能保持更高的最大速度,可能是70%,可能是80%。而你是需要提高最大速度,因为你一直都保持100%的速度在跑。”

孟进抓了抓脑袋,“好像听懂你的意思了。”

“所以我们的训练方式要改变一下。”孙怡宁双眼放光。

“干嘛还要训练?我跑得不快吗?”

“你还可以更快,先……你要不要休息一下?”孙怡宁看着眼前这个大气都不喘的人不确定的问。

“咱们论圈还是论时间?”

“论时间。今天至少训练两个小时。”

“那就休息一下,好累啊。”孟进抹了抹额头上并不存在的汗。

“我觉得你不累,我又不想让你休息了。”孙怡宁好像找到孟进的说话节奏了。

狡黠一笑。

“好吧,怎么练?”孟进无奈。

“短跑!”

“短跑?”孟进愣住了。

不是练长跑吗?怎么想改项目不成?

“对,你缺少的是速度。用短跑的爆发力来锻炼提高腿部力量,力量提升了你的速度就提高了。现在先跑个100米看看你的能力吧。快快快。”孙怡宁快速拍着手。

孟进无奈的出发。

一分钟之后。

“你没有用全力吧?”孙怡宁又一次惊掉了下巴。

“啊?怎么了?”孟进难受,今天被质疑的次数比一年还多。

“14秒,我都比你跑得快。”孙怡宁瘪着嘴。

“14秒?”孟进伸头看了看计时器,“嘿,竟然还进步了,看来还是有加强的啊。”

“什么?进步了?你之前有多慢?”孙怡宁无法理解孟进竟然还笑得出口。

“你真的全力以赴了吗?”

“保证全力了。”

孙怡宁深深吸一口气,平复了一下内心的情绪,指着起跑方向:“继续跑吧,再用力一点。”

“又是14秒。你加力了吗?”孙怡宁有点想扶额。

“我已经全力了。”孟进也很无奈,上次杨秋来做人体实验时也是一样的。

“那这样具体化一下,你想象终点这里有很多钱。”孙怡宁开启趣味训练。

“能不能想成黄金。”孟进觉得好玩,决定配合。

“随你。”

……

“还是14秒。你想象一下有个大美女。”孙怡宁挑了挑眉。

“本来就已经有个小美女了。”

“别在这里贫嘴,快过去!”孙怡宁脸红了。

居然没有生气!

……

“14秒。有什么你特别喜欢特别想要的。”孙怡宁开始丧气。

孟进绞尽脑汁,“好像还真没有。”

“再想想。”

“有了。想要你……别管我,让我自生自灭。”

“你跑进12秒,不,13秒我就不管你了。”孙怡宁一咬牙说道。

“唉,这个好。”孟进欢天喜地前往起跑线。

“这次可以了吧……”孙怡宁嘴里嘟囔着。

……

“还是14秒,你真的就一点追求的东西都没有吗?”孙怡宁快哭了。

没见过这么顽固的人,要么有进步,要么体力下降也该退步才对,怎么能一直保持不变啊。

“不应该啊,我觉得快了一点点,让我看看,13秒92嘛,是快了一点点的。”

“我手快了一点都不止这0.08秒。”孙怡宁投降了,“今天先不跑了,我回去认真思考一下给你制定一个腿部锻炼计划。”

说完转身就走了。

“可是真的快了一点的,我自己的感觉是很准的。系统你来说说看。”孟进还在嘀咕。

“本系统替你测过准确时间,从起跑指令动作开始到100米距离为止,你的跑步时间为13.秒,比今天一开始进步了0.秒。”

“对嘛,我就说有进步的。”

“如果你使用动态视力观察起跑指令动作还可以进步0.3秒。”

“为什么这个数值小数点后这么少位数?”

“因为你的神经反射需要0.秒。现在小数点后位数满意了吗?”

“脾气这么大干嘛。”

孟进怏怏的回到了家中。

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