第一章：相聚无愁河
湖南省凤凰县麻冲乡扭仁村无愁河迎来了一群特殊的客人，《奔跑吧爸爸》节目组带着王一博、成毅、龚俊、吴磊、易烊千玺、王俊凯、李晨、郑恺、沙溢、周深以及他们可爱的宝贝们在此相聚。爸爸和孩子们满怀期待地开始了这段特别的旅程，他们对即将到来的挑战和美好时光充满了憧憬。
第二章：初步磨合
初到无愁河，孩子们对新环境充满好奇，爸爸们则忙着照顾孩子的起居，适应乡村生活。王一博的孩子有些害羞，成毅耐心地引导孩子去和其他小伙伴交流。吴磊和他的孩子迅速融入，与大家打成一片。李晨的孩子李响则表现出了超越年龄的懂事，主动帮助爸爸整理行李。
第三章：任务挑战
节目组发布了第一个任务——寻找无愁河的宝藏。爸爸们带着孩子在村子里四处探索，解谜、寻找线索。龚俊和孩子在这个过程中增进了彼此的信任，王俊凯则发挥聪明才智，带领孩子率先找到了一个重要线索。沙溢和孩子的搞笑互动让整个过程充满欢乐。
第四章：亲子互动
完成任务后，爸爸和孩子们一起准备晚餐。郑恺和孩子一起洗菜做饭，周深给孩子们唱歌，营造出温馨的氛围。易烊千玺的孩子分享了在学校的趣事，让大家笑声不断。
第五章：矛盾与和解
在一次团队活动中，孩子们因为意见不合发生了争吵。成毅的孩子觉得受到了委屈，成毅耐心地开导，让孩子明白了团队合作的重要性。王一博也借此机会教育孩子要学会包容和理解他人，孩子们最终握手言和。
第六章：情感升温
随着时间的推移，爸爸和孩子们的感情越来越深厚。吴磊带着孩子去河边捕鱼，享受大自然的美好。李晨和李响一起制作了一个手工礼物，准备在最后的环节送给其他家庭。
第七章：意外考验
一场突如其来的大雨让原本的计划被打乱，爸爸们要在恶劣的天气条件下保护孩子，确保他们的安全。易烊千玺用自己的外套为孩子遮风挡雨，王俊凯则抱着孩子迅速回到住处。这一意外让孩子们更加感受到了爸爸的爱和责任。
第八章：暖心告白
经过几天的相处，迎来了最感人的时刻。在篝火晚会上，孩子们纷纷向爸爸表白。李响那句“不要爸爸变老”，让李晨瞬间泪崩。其他孩子也说出了心底对爸爸的爱和依赖，爸爸们感动不已，紧紧拥抱着自己的孩子。
第九章：离别与展望
旅程即将结束，爸爸和孩子们都充满了不舍。他们在无愁河留下了美好的回忆，也收获了更加深厚的亲情。大家约定，未来会更加珍惜彼此相伴的时光，带着这份爱继续前行。
第十章：回归与成长
回到城市后，爸爸们和孩子们都发生了变化。他们更加懂得关心和陪伴对方，这次特别的经历成为了他们人生中最宝贵的财富。