在一个阳光明媚的周末，《奔跑吧爸爸》迎来了一场别开生面的比赛——厨神队 VS 食神队。参赛的爸爸们带着自家可爱的宝贝们齐聚在一片宽阔的草坪上，准备展开一场充满欢笑与惊喜的较量。
厨神队由胡彦斌、张大大、王鹤棣、李晨和郑恺组成，他们的宝贝儿子和女儿胡浩哲、张欣喆、王峻荣、李响和郑敏则在一旁为爸爸们加油助威。
食神队的成员是沙溢、蔡徐坤、秦霄贤、于洋和魏大勋，他们的孩子沙俊良、蔡妍甄、秦婉蓉、于优志和魏奕辰也满怀期待地看着自己的爸爸。
比赛开始前，主持人介绍了第一个游戏——“食材大接力”。爸爸们需要蒙上眼睛，在孩子们的指挥下，穿过各种障碍，拿到指定的食材，然后跑回起点。
胡彦斌一马当先，在儿子胡浩哲稚嫩而又焦急的“往左，往右，爸爸小心！”的呼喊声中，成功拿到了第一个食材。然而，张大大就没那么幸运了，女儿张欣喆的指挥让他晕头转向，直接撞到了障碍物上，引得大家哄堂大笑。
王鹤棣在儿子王峻荣清晰准确的指挥下，迅速完成了任务。李晨和李响这对父子则配合默契，李晨健步如飞。郑恺和女儿郑敏也不甘示弱，顺利拿到了食材。
食神队这边，沙溢被儿子沙俊良“坑”了好几次，不是踩进了水坑，就是差点摔倒。蔡徐坤在女儿蔡妍甄甜甜的鼓励下，顺利完成。秦霄贤被女儿秦婉蓉的“反向指挥”弄得哭笑不得。于洋和儿子于优志倒是稳步前进，魏大勋和魏奕辰也表现不错。
接下来是“厨艺大比拼”环节。爸爸们要在规定时间内，用刚刚拿到的食材做出一道美味的菜肴。
胡彦斌展现出了非凡的厨艺，熟练地切菜、炒菜，儿子胡浩哲在一旁帮忙递调料。张大大手忙脚乱，差点把锅都打翻了，女儿张欣喆在一旁干着急。王鹤棣和儿子王峻荣则别出心裁，准备做一道创意菜。李晨有条不紊地烹饪着，李响在旁边认真学习。郑恺为了给女儿郑敏露一手，使出了浑身解数。
食神队的沙溢发挥稳定，儿子沙俊良在旁边直夸“爸爸真棒”。蔡徐坤虽然平时不常下厨，但在女儿蔡妍甄的期待眼神中，努力尝试。秦霄贤做着做着就忘了步骤，被女儿秦婉蓉一顿“数落”。于洋和儿子于优志配合默契，魏大勋为了儿子魏奕辰，也是拼了。
在这场厨艺大比拼中，选手们都使出浑身解数，各展神通，一道道色香味俱佳的菜肴呈现在评委和观众面前。现场气氛热烈非凡，观众们一边品尝美食，一边为自己支持的队伍加油助威。
经过激烈角逐，最终由观众品尝投票决定胜负。厨神队凭借一道口感独特、造型精美的菜品，以微弱的优势战胜了其他队伍，赢得了比赛的胜利。队员们欢呼雀跃，激动不已；而其他队伍则纷纷向他们表示祝贺，并称赞他们的精湛厨艺。
比赛结束后，大家一起享用着美味佳肴，欢声笑语不断。孩子们为爸爸们的出色表现感到无比自豪，而爸爸们也更加珍惜与孩子们共度的欢乐时光。这个充满温馨与欢乐的一天，将成为他们人生中的美好回忆。