第一章：故地重游
奔跑吧爸爸们带着孩子们再次踏上了上海这片熟悉又充满惊喜的土地。邓超、陈赫、李晨、郑恺和王祖蓝，牵着等等、安安、李响、郑敏和王天韵的小手，眼中满是对这次故地重游的期待与兴奋。
“孩子们，咱们又来上海啦，这次肯定更有意思！”邓超笑着对孩子们说。
第二章：回忆与新挑战
大家回想起第一次来上海的种种经历，感慨万分。这次，节目组准备了全新的挑战任务。
第一个任务是在上海老弄堂里寻找特定的传统手工艺品。这让众人充满期待和好奇，尤其是安安，她对这次任务充满了热情。
陈赫一边走一边给安安讲着上次来这里的趣事，试图缓解她的紧张情绪。他回忆起当时的情景，脸上洋溢着笑容，声音中带着些许调侃：“你知道吗？上次我来的时候，还差点迷路呢！”
说着，他突然转向一个狭窄的巷子，继续讲述着他的故事。然而，当他们走到巷子尽头时，才发现这是个死胡同。陈赫尴尬地笑了笑，然后转过身来，向大家挥挥手，表示他们需要重新找到正确的路线。
这突如其来的小插曲引得大家一阵欢笑，气氛变得轻松愉快起来。安安也忍不住笑了出来，原本紧张的心情得到了释放。
李晨和李响父子则凭借着上次的经验，迅速找到了目标。
第三章：嘉宾的默契与新互动
在前往上海迪士尼乐园的路上，嘉宾们进行了“接力画画猜词”的游戏。郑恺和郑敏这对父女配合默契，郑敏充满童趣的画作让郑恺一下子就猜出了答案。
王祖蓝和王天韵则别出心裁，用夸张的动作和表情来提示，逗得大家合不拢嘴。
第四章：再次领略上海特色
来到田子坊，爸爸和孩子们不仅要品尝各种上海特色小吃，还要完成与店家的互动任务。邓超这次自信满满，给等等介绍各种美食的来历。
陈赫却被一款辣味小吃辣得满脸通红，不断喝水，样子十分滑稽。
第五章：激烈而有趣的撕名牌大战
撕名牌环节在上海的一所高校校园里展开。这次的规则更加复杂，爸爸们和孩子们需要在寻找线索的同时保护好自己的名牌。
李晨依旧勇猛，但这次大家都有了应对策略，场面十分胶着。
郑恺巧妙地利用地形，多次躲过了攻击。
第六章：搞笑意外频发
王祖蓝在奔跑过程中，鞋子不小心跑掉了，他一瘸一拐地去捡鞋，被对手趁机偷袭了名牌。
邓超为了躲避追击，藏进了垃圾桶，结果出来时身上沾满了垃圾，孩子们看到后笑得前仰后合。
第七章：团队合作与情感升温
在最后的团队任务中，大家需要共同搭建一个上海标志性建筑的模型。尽管过程中遇到了不少困难，但爸爸们和孩子们齐心协力，最终成功完成。
孩子们看到爸爸们的努力和付出，纷纷跑过去拥抱他们，场面温馨感人。
第八章：不舍离别
一天的奔跑结束，爸爸们和孩子们坐在外滩边，欣赏着美丽的夜景。
“上海，下次我们还来！”等等大声说道。
大家带着满满的回忆和不舍，结束了这次难忘的上海之旅。