梁宿一个动作一个动作教，但又没怎么细抠，只要求梁语尽力就好。
她抠得最多的是呼吸和节奏。
但这不代表梁宿教的东西就真的全无难度——要正经跟着做且做到位，打完这一套还挺费劲的。
第一个动作非常简单。
第二个动作看看难，好像只是动作幅度要大一些，但实际做了就知道，光是要维持下盘稳定就得要点功力。
但梁宿也不要求梁语能一次性把动作做到位，差不多有那个意思就够了。
正因如此，动起来的时候真没有想象中那么痛苦。
不仅如此，动作做到位之后虽然会有点小累，但活动开了确实还挺舒服的。
第三、第四个动作也比较容易做。
屏幕那边的观众蠢蠢欲动。
“摇头摆尾去心火。”梁宿又念了一句——这是要学新动作了。
这个动作怎么说呢？
虽然光是看梁宿做都有种骨头、肌肉全都舒展开了的感觉，但没有基础的梁语做出来就没那么好看了。
不过不好看也没什么。
梁宿和观众都会宠溺。
“妹妹，动作尽可能大一点。嗯，再往下蹲一点。
注意呼吸。
吸气。
动。慢一点。
好，呼气。”
梁宿确实不觉得自己妹妹做的动作不好看，她就是在专心且耐心地控制她的动作节奏而已。
她声音淡淡的，有种让人平心静气的魔力。
学完了动作的梁语多少有点意外：“诶？好像腰舒服了一点。”
效果这么立竿见影的吗？
梁宿无奈：“妹妹，哪儿能见效那么快啊，心理作用啦。”
【这马步是真的稳啊……】
【我相信她真的在道观练过了，之前还有点怀疑。】
【不过真的是心理原因吗？我怎么感觉我的腰也舒服了一点？】
【我去？你们还真的跟着做啊？】
【不学白不学嘛……】
【我今天轮休正好没事，感觉挺简单就跟着学了。好像真的有点用。】
【妹妹可爱捏！】
【你也太溺爱了吧哈哈哈，感觉妹妹是真不擅长运动。】
【何必如此苛责？】
【鼓点儿都没踩准吧……啊，不是。咳，主要是，我学估计也是这个效果。】
【不管，就是可爱！】
【这不是可爱，是妹妹的爱！妹妹完全是爱姐姐才会不介意自己做不好动作乖乖听话运动知道吗！】
【强烈建议大家也试试！虽然做出来可能还不如语语美观就是了……】
【在家就能打一套，不美观也无所谓。】
更多的网友加入学习。
无数人从沙发或者床上爬起来尝试跟练。
后面的动作就没有幅度特别大的了，跟练起来的难度自然是不大。
结束动作后梁语长舒一口气。
“感觉怎么样，累吗？”
“还好……”
“以后没事儿就多练练，这要求不过分吧？”
梁语乖巧点头，她活动了一下四肢好奇道：“所以我刚学的是什么啊？”
“八段锦啊。”
“诶？我学八段锦吗？”
梁宿看着她亮晶晶的眼睛笑起来：“对啊。”
“但是……”
“诶呀，这种强身健体的东西没什么好敏感的啦。”
虽然道教总给人一种“任性”的感觉，但这其实只是网上一些真真假假的段子带来的误导。
道教是正经宗教，核心思想自然还是教人向善的，其特殊之处在于他们在教人向善的同时也会教人豁达、教人追寻本心。
教八段锦自然不是坏事，更不存在冒犯或者忌讳。
一个能用“心存邪僻任尔烧香无点益，持身正大见吾不拜又何妨”做对联的教派，怎么可能会觉得这事儿肯定不会觉得这有什么好冒犯的？
能多带动几个年轻人运动就更好了。
梁宿半是劝诫，半是感慨：“妹妹，脆皮多打八段锦。”
【脆皮大学生的梗哈哈哈哈。】
【重点难道不是梁宿教的东西居然是八段锦吗！】
【确实有点意外，我还以为会是那种很仙、很高端的东西，结果……感觉好像会出现的公园和操场。】
【嗯对，完全可以融入日常生活。】
【前面的朋友自信一点，把“感觉好像”去掉。公园的大爷大妈晨练是真会打八段锦，而且有的大学体育选修课也会教这个。】
【就是动作会有简化，大家感兴趣可以去搜一搜。】
【不会还有教程吧？】
【当然有啊，有的版本都带了层电子包浆了。】
【这样搞得我很难拒绝啊！】
【咩哈哈哈哈！看直播的兄弟姐妹们，不要挣扎了，今天就是你们开始健身的日子！】
【楼上你正常一点，我害怕。】
【但是……有没有其他锻炼的方法啊？就，我还是不太好意思做这个。】
【这个我知道，跳绳大家都会吧？这个就行。】
【之前没基础的话不用买哑铃，之前没接触过的话可能会拉伤。实在连跳绳都不会就爬楼梯。】
【怎么爬，要四肢着地吗？】
【？】
【可以。这其实也是不错的锻炼方式，就遇到人会比较尴尬……】
【没事，只要我不尴尬对方就会被我吓跑。】
网友讨论的这段时间梁宿、梁语又打完了一套八段锦。
“还想学点其他的吗？”
“还有什么啊？”
梁宿在脑子里过了一遍学过的东西，最终还是选择了教丹剑。
但教剑肯定不能空手教。
她们决定去找工作人员问问，有道具剑最好，没有也可以找点长度差不多的东西代替下。
她们绕着酒店转了一圈。
结果居然没找到节目组。
没办法，只能四处转了一圈找找路上有没有能用的树枝。
很可惜，梁宿没找到。
两人只能乖乖往回走，路上遇到了叼着包子上楼的燕留风。
他手里拎着吃的，应该是给其他人带的早饭。
燕送舟看着就很自律，不出意外的话，他绝对是早睡早起那类人。
他肯定是用不着燕留风给他带早饭。
应该是帮张泾或者杨八叶带的。
“起这么早啊？”燕留风对着她们挥手，“吃早饭了没？”
三人走完了一套华国人打招呼标配话题。
“你这是……”梁宿指指燕留风手里的东西，“大明星爆改跑腿小弟？”
“给泾哥和眠眠带的。”
“眠眠已经醒了吗？”
“小孩儿嘛，精力确实是比较旺盛，”燕留风扫了眼她们的衣服，“你们这是运动完了吧？还有什么事儿没？”
梁宿摇头。
“那跟我一起去趟三楼吧。”