从28岁开始规划我的后半生

刺猬的拥抱38

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第174章 今天运动目标:腰围1cm,大腿小腿1cm

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今天一定要完成的目标:

1.陪着宝宝睡整觉的能力,陪着她睡长觉,上午八点半宝宝困了,我送完女儿上学后,爸爸打电话给我看下店,他要去减下头发,我出门的时候儿子就有点困了,哄哄唧唧的不愿意了,我估计他想要吃奶睡觉了,可是我想送女儿上学,所以让儿子在玩一会,我送好姐姐再来家喂他,哄她睡觉的。所以我想了想就直接回家了,我认为还是儿子重要,我去家喂奶哄儿子睡觉,让妈妈回家看着店。

这次的决定我做的很对,谁都没有儿子重要,以后我都要以儿子为中心!

早晨7.10我起来的,7.0女儿自己起来的,为了看着他纠正她做事拖延的坏毛病,我也跟着他,看看她都是怎么拖延的。提醒她。

昨天夜里我十一点半放下手机了,我虽然不困但是我也去屋里闭着眼睛睡觉了,可是我怎么都睡不着,一点没有困意,不知道到了夜里亮点还是三点,还是迷迷糊糊的,感觉都没睡着一样!女儿想要跟着我所以我就让女儿也睡在我的屋里了,女儿和儿子动一下我就惊醒了,根本睡不着,然后我把女儿抱到了小床上,我才睡的舒服一点,这样地方大了,我可以趴着了,还是女儿在小床上我睡的舒服。

我突然想到了小说里写的,睡不着吃退黑素,所以我想我要不要吃点退黑素,这样防止我黑素的积累,我睡的也好,我发现自从我直播后还要写作,还要发布短视频,还要看书,还要看着女儿写作业洗间,我晚上又做不完的事情,我有点睡不着了。我为什么睡不着?我感觉晚上太多事了,终于做完了,我还想到了明天还有这么多的任务要完成,我感觉压力很大,所以我为什么这样呢?

今日事今日闭,今天的事情做完了,我为什么不轻松了,反而为明天的事情发愁,我这样是没用的,我知道自己不应该这样,可是我的大脑就是放松不下来!

我到底应该怎么做才能睡得早,还要睡的好呢,到了晚上十点左右我就很困了,很累了,一下就睡到了。晚上到了十点半的闹钟响了,我就放下手机,然后我就下放腿虐腹,这样我精疲力竭后既能锻炼马甲线还能睡得好,今天晚上我试试。或者是到了十点我放下手机,然后打坐冥想,放空我的大脑。

送完女儿上学,我回去的路上选择了绕路走后面人少的地方,我感觉走后面很放松我的大脑吧,我可以把大脑放空,或者想着一件事,就是我饿的大脑和精神很放松,我也享受这个独处的时光,明天早晨送女儿上学后,我最走后面,享受独处的时光。放松一下大脑,就像是周末放松一样!

上午陪着儿子睡了一个小时,醒了,我就陪着他玩耍了,到了十一点他就不愿意了,我感觉是困了饿了想要睡觉了,可是我还没吃饭,所以我就没有顺着儿子的意愿。这点我做的不对,儿子困了想要睡觉,我应该就让孩子睡觉的,我不应该治他让他熬着的,让宝宝一直哭哭唧唧的,这样对宝宝的脾气性格养成很不好,这样让孩子有点事就很暴躁,所以以后顺着点宝宝和女儿,不要让他们发脾气来表达自己的不满!

2.写完第174章,宝宝中午12.30睡的,到了3.30醒了,我就写作了,这样我今天的目标完成了,不要都等到晚上一起做了,昨晚我就很放松了,晚上就是运动直播了,我可以很放松的很开心的,自由的运动了。运动完成了我就什么事都没有了!

3.晚上七点的直播运动,准时开始,8.30结束。然后带女儿睡觉。

今天运动我要注意的是

动作可以做慢一些,动作做的标准一些。专注动作做的到位!

动作解说简洁重点,心思活点!

今天主要运动的内容是瘦腰,虐腹两组认真做,让小腹发力,收紧紧实,摸起来硬硬的。站立瘦腰腹做三四遍,这样侧腰收紧,今天的目标是腰围减少一厘米,所以我要认真做,有氧二十分钟。最后按摩大腿小腿,让腿瘦一厘米!

今天制作短视频和这座都完成了,所以我要认真的运动了,今天运动的目标就是腰围收紧减少厘米,小腿大腿按摩用心用力一点,减少一厘米,加油今天的任务有点重,所以我要认真对待!

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