\"虽然我这一手针法你们学不会，但是我还有一套功法，可以保你们在武道的路上一路坦途。\"
叶星移对着众战士严肃道。
闻言，在场的所有人双眼放光，他们目不转睛的盯着叶星移，生怕错过什么细节。
“我现在把八部金刚功传授给你们，你们多加练习，强身健体。武道之路会越走越顺的。保证你们红旗军能成为龙国最强的部队！”
叶星移看到红旗军的战士学习欲望极高，索性也就不装了，直接教吧。
红旗军的战士各个瞪大了眼睛，准备看叶星移演示，生怕错过了一个细节。
长寿功和八部金刚功，一阴一阳，是武道修行极佳的功法。
修武者如果能掌握其精髓，随随便便都能练成天境强者。
叶星移没有在废话，而是直接开始练功，
从预备式开始演示，
第一部 双手插顶利三焦,
三焦是上焦、中焦、下焦的合称。
人的气发源于肾，借三焦的通道敷布全身，推动各脏腑组织的活动。上焦为雾，支持体表真气,以鸠尾区分。中焦如沤，支持运化，升降枢纽，以神厥区分。下焦如渎，是能量源头。
练习之时，必须注意自身气的运转。
叶星移一边练，一边讲解着功法的要领。
第二部 手足前后固肾腰，
肾为先天之本，也是五脏六腑之本，本部功法通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾经、膀胱经，达到固肾壮腰之目的。
听到固肾壮腰，不少人的眼中光芒大放。
第三部 调理脾肤需单举，
脾胃为人体后天之本。脾主运化水谷，输布精气津液，有“脾乃气血升化之源”之说。本功法通过双臂举按开合，能疏通大络穴，调理脾肤，祛除风寒湿燥、血凝等。
第四部 左肝右肺如射雕
肝主藏血，主魂，主谋略。胆为其表。肝主疏泄，主筋，开窍于目。肝藏血，并对全身血量分布起调节作用。人身精华，皆上注于空窍。魂昼寓于目，夜舍于肝。寓目而视，舍肝而梦。目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。
肺主气，司呼吸，主宣发、肃降，外合皮毛，通调水道。大肠为其表。肺是气体交换场所，人体通过肺吸收自然界清气，呼出体内浊气，不断吐故纳新。
肝为脾之主，肺为肝之主。肝藏血，肺司气。血随气行，血是神志活动的物质基础，所以有“神为气血之性”一说。气血充盈，才能神志清晰，精神充沛。
第五部 回头望足去心疾
心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。心主神明，主血脉，其表为小肠。主明则下安，主不明则十二官危。心者，五脏六腑之大主也，精神之所含也。心伤则神去，神去则死矣。
心、气、神互为一体。祛心疾的功法是用神光回头望足。神光兼有精神和能量两种状态的特性，今使两目回头反观，就可以置心一处，去掉杂念，心静神宁，而且当两目反观，用意回摄，可扫视后身及后脚跟足肾穴，使肾水上升乾鼎，心肾相交，滋养身心，调节心身阴阳平衡，心疾随之逐渐消失。
第六部五劳七伤向后瞧
通过前面几部功法，三焦、五脏、手足、头身都已得到锻炼，功能增强了，但还有一些“五劳”“七伤”潜疾并未消除，须用“向后瞧”的方法，以神光把它一一扫除。
人之精华，上注于目。眼之所至，心亦至焉；心之所至，气亦至焉。眼光所到之处，心意也就跟着到了；心意所到之处，气也就跟着到了。
第七部 凤凰展翅周身力
本部功法为八部金刚功最重要的一部，是前面六部功法的总发动。
通过前六部功法把全身的筋骨打开，调动全身的气血、五脏、百脉。
练习本部功法，前几遍慢些，后来越打越快，代表战况越来越激烈，凝神贯注，坚持五到九遍，扫除身上一切的五劳七伤，如同“凤凰浴火重生”，人的身体也会有个新的开始。
第八部 两足顿顿饮嗜消，
全身自然站立，两脚靠紧，两臂下垂紧靠身体，将两脚后跟绷直提起，将身体抬起，然后放下，做有节奏的上下起落运动，使全身上下的经络、骨骼、关节进行张弛调整，做到松筋疏骨，对消除饮食积滞及不良嗜好，会起到积极的作用。
人身之督脉、任脉、冲脉、带脉最为重要，两脚并拢后，脚跟上提时督脉升任脉降，下落时任脉升督脉降。任督二脉是一个管道，就像一根“II”形水管，一个上，另一个就下，是相通的。升降之中，能去除五脏的嗜好，打通任督二脉。
这一部，一定要咬紧牙关，不然五脏俱颤，容易气血乱窜，走火入魔。
收功。
叶星移直接一边讲解一边打了一遍八部金刚功。
“学会了么？”
众人面面相觑，总教官这就打了一遍，谁能记得住啊？
学废了......
突然一个战士鼓起勇气质疑道。
“总教官，我们想学的是上阵杀敌的本事，您这怎么看怎么像是老头打太极，在那修身养性呢！”
面对红旗军战士的质疑，
叶星移笑道，
“你们打仗，拼的是什么？”
“拼的是实力！”红旗军战士齐声道。
“对！只要你们练好这八部金刚功，我保证你们每个人都能成为天境强者，你们还有什么可质疑的么？”
众人面面相觑，他们真的有些不相信。
平日里他们的训练是每天跑个十公里，对打，练拳，极端条件下生存，
就算是这样，他们的实力进步的也是极慢的。
这一套功法看起来平平无奇，怎么可能让他们快速提升实力？
只有庞虹的眼中闪烁起奇异的光芒，
他相信，叶星移绝不会说谎。
“那么，我刚才打的八部金刚功，你们是学会了？”
叶星移问道。
众战士再次面面相觑。
没有人回答，他们虽然都能记住个一招半式，但是想看一遍就完整的打出来，真不是谁都能办到的！
“我学会了。”
见众人没有反应，庞虹站出来道。