算一算，其实你已经很富有
“数数你拥有的幸福”，这句话是建立在一个很深刻的哲学思考上的，即:我们的生命是什么。对这个问题的回答，决定着我们对生活价值的判断和生活的行动准则，当然也就决定着我们生活的心态。有的人把生命看作是占有，也就是占有金钱，占有权力，占有财富，占有名利，占...这样的生命，总是把人生的意义定在一个点上，当这个点实现后，就开始追逐下一个点。也许当他到达-个具体的点时，会有一个瞬间的快乐，但很快就会被实现下一个点的焦虑所代替。在这样的人生中，人本身只是一个不断地追逐目标的工具，而不是生活本身。所以，人生总是被忙碌、焦虑、紧张所充斥，争名夺利，患得患失，到死也没能放松地享受一下生命的美好。而有的人则是把生命看作是上天赐子的礼物，是一个打开、欣赏和分享这个礼物的过程。因此，这样的人坚信生命本身就是快乐，就是爱，无论处在什么样的环境中，即使是在非常恶劣的环境中，他们也能泰然处之，就像是在游乐园中那样高兴，兴趣盎然地去寻找、发现、享受生命中的每一个乐趣。对于这样的人来说，重要的不是去拥有什么，因为他们知道自己已经拥有了一切;而是他们究竟应该怎样去享受生活，应该怎样享有自己的生命。
美国心理学专家理查.卡尔森博士就是看到了对待生命不同的态度，要求我们“多去想想你已拥有什么而不是你想要什么”。他说:“做了十几年的压力心理学顾问，我所见过的最普通、最具毁灭性的倾向，就是把焦点放在我们想要什么，而非我们拥有什么。不论我们多富有，似乎没有差别，我们还是不断扩充我们的欲望购物单，确保我们难以满足的欲望。你的心理机制说:‘当这项微望得到满足时，我就会快乐起来。’可是，一旦欲望得到满足之后，这项心理作用却又在不断地重....如果我们得不到自己想要的某一件东西，就会不断想着我们还没有什么，就仍然会感到不满足。如果我们如愿以偿得到了我们想要的东西，就会在新的环境中重复我们的想法。所以，尽管如愿以偿了，我们还是不会快乐。”
卡尔森博士针对这个问题，提出了他的解决办法:“幸好，还有一个方法可以得到快乐。那就是将我们的想法从我们想要什么，转为我们已经拥有什么。不要奢望你的另一半会换人，相反，多去想想她的优点。不要抱怨你的薪水太低，要心存感激你有一份工作可做。不要期望去夏威夷度假，多想想自家附近有多好玩。可能性是无穷无尽的!.当你把焦点放在你已拥有什么，而非你想要什么时，你反而会得到更多。如果你把焦点放在另一半的优点上，她就会变得更可爱。如果你对自己工作心存感激，而非怨声载道，你的工作表现会更好，更有效率，也就有可能会获得加薪的机会。如果你享受了在自家附近的娱乐，不要等到去夏威夷再享乐，你也许会得到更多的乐趣。由于你已经养成自娱的习惯。因此如果你真的没有机会去夏威夷，反正你也已经拥有美好的人生了。”
最后，卡尔森博士建议道:“给自己写一张纸条，开始多想想你已经拥有什么，少想你要什么。如果你能这么做，你的人生就会开始变得比以前更好。或许这是你这一辈子第一次知道真正的满足是什么意思。
人的幸福，与其说来自生活的厚馈，不如说来自于日常生活中的微利。