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第三零一章 音乐响起来!

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李戴花费了几天的功夫,将一整套的热身广场舞练熟。当国乒的主力们从瑞典返回的时候,李戴的这套热身广场舞,已经掌握的比较纯熟了。

而接下来的关键就是,如何让那些世界一流的乒乓球选手接受这热身广场舞。

凌晨五点多,天还没亮,空气中仍旧充斥着一股寒气,李戴就已经来到了训练场。而此时,已经有运动员开始晨练了。

在训练任务比较轻松的时候,国乒的运动员们,一般在早晨六点以后抵达训练场地,开始晨练。教练们则要稍微晚半个小时才会抵达。差不多早晨七点的时候,各位运动员的主管教练就都到齐了。体能教练则是可以在早饭后来到训练馆。

然而在一个集体当中,总是有人会更努力一些,所以当李戴到达训练场的时候,已经有运动员开始了一天的训练。

这就像上学的时候,班级里肯定会有那么一两位同学早早的抵达教师开始晨读,他们未必是学习最好的,但绝对是比较努力的那一批,当你的目光投向他们时,总是会发现他们很认真的投入在学习当中。

学生当中,肯努力起早贪黑学习的人毕竟是少数,绝大多数的同学只是满足于按时上下课而已。

然而在职业运动员中,特别是到了国乒队这种层面,努力和勤奋,成为了运动员必须具有的素质。五点钟天不亮就起来训练,对于很多职业运动员来说甚至已经形成了常规,变成了日常生活的一部分,如果某一天赖床到七八点的话,反而会觉得浑身不自在。

特别是是某些运动员,不仅仅是实力高、天赋好,而且还足够的努力。比如王安山。

王安山并没有因为自己长期霸占世界排名第一沾沾自喜,相反的,他比其他绝大多数的运动员都要更加的努力和勤奋,就比如今天,李戴五点多抵达训练馆的时候,王安山却比李戴更早先一步。

“今天我来的算是够早的了,没想到王安山竟然已经开始训练了。果然,运动员的成绩,和他们付出的汗水是密不可分的。王安山的这世界第一,实至名归!”李戴不由得看了看外面的天色,心中更是感慨起来。

一个有着S+天赋的人,还肯付出比其他人更多的努力,他能够取得如今的成绩,并不是运气和偶然。

“李教练,今天来的好早啊!”王安山也注意到了李戴的出现。

作为体能教练,李戴不用像球员的主管教练那样,每天比较早的抵达训练馆。所以今天李戴这么早的出现,也让王安山觉得有些奇怪。

李戴犹豫了一下,随后开口问道:“你今天做热身运动了么?”

“刚刚活动了一下,还没有正式的热身。”王安山开口答道。

“那我们先热热身?”李戴继续问。

“好啊!”王安山毫不犹豫的答应下来,有专业的体能教练帮忙,肯定要比自己热身的效果强的多。更何况李戴的执教水平,早已经赢得了王安山的信服。

“那我们先简单的活动一下,做一下基础的热身动作。”李戴有些心虚的看了一眼王安山,接着说道:“我们一起?”

王安山点了点头,他没有多想,毕竟教练带着运动员做热身的动作,是再常见不过的了。

“那好,跟我一起做!”李戴站在王安山前,然后开始做起来热身广场舞。

虽然动作是广场舞的动作,但是在嘴里,李戴却仍然是喊着普通的节拍。

“一二三四、五六七八、二二三四、五六七八……”

……

王安山从孩童时代就开始练球,经历过体校、省队、国家队,当了这么多年的职业运动员,他对于热身运动的动作当然是无比熟悉。

然而今天王安山却发现,李戴所做的这一套“热身运动”,与他之前所练习的完全不同。

“这是什么热身运动?从来没有做过这种热身运动。感觉好奇怪……”王安山一边跟着李戴做动作,脑海中充满了疑问。

王安山可没有学广场舞的经历,平日里繁重的训练和比赛,也让他没有时间去关注乒乓球以外的事情,所以并没有意识到李戴带着他做的是一套广场舞。

正规的热身运动当中,有很多都是拉伸肌肉的动作,比如拉伸大腿肌肉、拉伸小腿肌肉、拉伸背部肌肉,这些都是高强度训练中容易受伤的地方。

除了拉伸肌肉的动作之外,余下的便是活动关节的热身动作,比如活动肩关节、胯关节、膝关节、踝关节等等。

然而李戴做的这套广场舞,看似是全身都在运动,可动作上和正规的热身运动完全不同。

好在王安山是那种比较谦虚内敛的运动员,说简单点就是比较听教练的话,所以即便王安山的心中满是疑问,但嘴上却没有表露出来,动作上也没有停顿,继续跟着李戴做热身广场舞。

如果换成是崔鹏飞那种比较个性的运动员,说不定早就停下来,跟李戴问个清楚。

……

与此同时,李戴却觉得动作有些不流畅。

广场舞毕竟是连贯性的舞蹈动作,如果按照“一二三四、五六七八”这样做的话,原本连贯的动作会拆成松散的分动作,整体协调方面自然会出现问题。

所以那些广场舞大妈们会伴随着比较激昂的音乐跳舞,而不是像广播体操那样喊着数字口号跳舞。

“不行啊,这样喊口号做,好没感觉啊。看来跳广场舞,还是的有音乐才行。”李戴此时终于明白过来,为什么那些跳广场舞的大妈们,总是需要将音乐开的很大声,没有音乐的广场舞,真的不能称之为是广场舞。

李戴停下了动作,一边掏出手机,一边对王安山说道:“刚起来,还有些迷糊,我放一点有动感的音乐提提神儿。”

李戴的手机中,早已经准备好了广场舞的音乐。

而王安山则是无所谓的点了点头,基于对李戴专业的信任,他没有朝别的方面多想。

……

李戴和王安山的广场舞,也惊动了其他的运动员。王安山毕竟是国乒队的“一哥”,他的一举一动,自然备受其他人注意。

“李教练和王安山在干什么?”

“是在做热身运动吧!”

“这动作有些怪啊,我从来没有见过这种热身运动。你见过么?”

“我也没见过。怎么看起来有点像广场舞啊!”

“广场舞?怎么可能!李教练毕竟是专业的体能教练,我们也是职业的运动员,怎么会教我们跳广场舞。”

这人话音刚落,李戴按下了手机的播放。

音乐响起来!

“这好像就是广场舞的音乐吧!”有人突然说道。

周围几位运动员面面相觑……

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