mctctwist是前空翻。
（这样说不严谨，因为这些动作都是要配合转体的，但是说的简略一点是这样，也是为了方便理解。）
肖恩·怀特这次学了一个乖，先在雪地上打滚模拟动作，让乔羽反复练习。
肖恩·怀特拍了拍自己的左肩，“用你的左肩在雪地上打滚，做一个前空翻。”
“好。”
乔羽冲了几步，膝盖一弯，用肩膀在地上打了一个滚。
“很好，空中其实就是这个动作，想象一下，是用你的左肩去使劲的。”
“也就是起跳的时候，用你的左手先甩出去，然后带动你的全身做前空翻，这就是mctwist。”
这次乔羽没有心急，而是在地上反反复复打滚，直到把这个动作铭记在心里。
肖恩·怀特伸出三根手指头，“现在你会三个动作了，首先是cork，这是用肩膀去打脚，也就是以你右肩膀和左脚的连线为垂直轴进行的旋转。”
经过练习，乔羽已经完完全全掌握cork这个动作了，说起来也很简单，一般人翻转是以头和脚的连线为垂直轴，而cork是以肩膀和脚的连线，所以中文的翻译是特别准确的——偏轴转。
“然后是crippler，这是后空翻加转体。”
“最后是mctwist，这是前空翻加转体。”
只要掌握这三个动作就够了，其他动作你慢慢都会掌握了，至于抓板，你就自己看视频学吧，没什么难度的，记住名词就可以。
“嘿嘿。”乔羽挠挠头，“总算是入门了，要是没有基础，就算有系统，自己都不知道应该购买什么动作，更不知道比赛的流程。”
“对了，我的参赛名额搞到了吗？”
肖恩·怀特嘿嘿一笑，“阿斯彭冬季极限挑战赛u型管的比赛本来是29个人参加的，我帮你搞到一个名额，现在是30人参加，和奥运会一样，分为预赛和决赛，预算是两轮，取最好一轮的成绩，比如你第一轮45分，第二轮是10分，那么就以45分作为你预赛的成绩。”
乔羽点点头，规则他是知道的，因为后来中国在单板u型池项目并不弱，索契冬奥会的时候，男子选手张义威拿到第六名，他也是世界上唯一一个会做三个cork的选手，而在平昌冬奥会，中国女队的刘佳宇更是拿到了银牌。
在前世，这两次乔羽都在电视机前看的热血沸腾，也爱上了单板这个项目，感觉特别酷炫。
乔羽拍了肖恩·怀特一下，“谢谢你为我做的一切。”
“别客气了，还是那句话，教我花滑泡妞，或者把练习花滑的美女介绍给我。”
“哈哈，你还惦记着这个。”
不过不得不说，在所有运动里面，花滑女单确实颜值很高，也难怪肖恩·怀特喜欢。
*****
“乔羽，你疯了吗？你胡闹也得有个限度，单板玩玩，耍耍帅就好了，你还要去参加比赛，你等着，我明天就和布莱恩飞去美国把你拽回来。”
金妍儿一番连珠炮似得，弄得乔羽哑口无言。
“这……”
“这什么这的。”
“师妹，我就参加一次，这个没什么危险的，而且还有奖金。”
“奖金你个头啊，好了，不和你说了，我和布莱恩马上就到。”
关掉电脑，一旁的浅田真央呵呵一笑，“kim还是那么急脾气啊。”
乔羽发现浅田真央和金妍儿是两种脾气，浅田永远是那么乖的，而金妍儿会有刁蛮的一面。
“那么林允是什么？”乔羽想到。
“大气！林允会教导自己一些东西，就像姐姐那样。”
“好了，不管她了，我要准备比赛了。”
浅田真央欲言又止，似乎是有话要说。
“怎么了？猫。”
“我得回日本了，马上是四大洲的比赛了，然后是世锦赛，我还没有拿过成年组的四大洲冠军。”
乔羽点点头，“那倒也是，还是比赛重要，那你回去吧。”
“嗯，我们保持联系吧，祝你比赛成功。”
“嘿嘿，肯定的。”
*****
餐厅里，肖恩·怀特在和乔羽吃饭，浅田真央一走，乔羽心里突然空落落的。
“嘿嘿，是不是现在没人喂你吃饭，不习惯了？”
“呵呵，你可别取笑我。”
“我们都是运动员，比赛要紧，下次再来美国玩，我请你们就好啊。”肖恩·怀特笑道。
还没等乔羽回话，只听外面有人大喊，“肖恩·怀特在哪里？”
“肖恩·怀特在哪里？”
……
这一喊，整个阿斯彭滑雪场的人都骚动了，这是出什么事情了？
肖恩·怀特和乔羽立马出去一看，一个穿着白色羽绒服的女孩站在雪地里。
“师妹，你真来了啊。”
金妍儿跑过来一把抱住乔羽，“嘿嘿，肩膀好了吗？”
“嗯，好了。”
后面一个胖嘟嘟的中年人跟了上来，乔羽去拍了拍他，“布莱恩，好久不见啊。”
波叔气喘吁吁说道：“你给我发誓拿下温哥华冬奥会的男单金牌，否则我饶不了你。”
“哈哈，我发誓。”
来到餐厅，乔羽先是和肖恩·怀特耳语了几句，“浅田真央的事情一句话也别提啊。”
“这个……”肖恩·怀特坏笑一声。
波叔喝了点水之后严肃说道：“乔羽，关于你参加单板比赛的事情，我不同意，我想李明珠也不会同意的。”
乔羽说道：“布莱恩，你先看看这个。”
乔羽是有备而来的，提前把自己做cork的视频拍好了。
波叔看了看笔记本电脑上的视频，惊讶道：“这是你？”
“对。”
波叔挠挠头，“这东西这么简单吗？”
乔羽笑道：“不是简单，而是和花滑转体原理差不多。”
接下去乔羽足足忽悠了波叔20分钟，搞的对方一愣一愣的，但波叔不傻啊。
“我怎么觉得这两项运动还是差很多啊？”
既然软的不行，那乔羽就来硬的了，“布莱恩，反正我一定要参加u型池的比赛。”
“这！”
金妍儿在桌子底下踢了波叔一下，她知道乔羽决定的事情，那就别劝了。
波叔也了解乔羽的脾气，只能是点点头，“那好吧，不过我们要陪着你。”