U17训练营后山。
全国大赛开始前一周和青学众人通过电话后的南里风，没多久就结束了第一阶段的训练。
……
“南里小子，跟我去测量一下现在的身体数据。”
三船入道推门而入，对着南里风说道。
南里风听后，跟随三船入道走了出去。
……
南里风踏上仪器。
“嘀嘀嘀！”
随着仪器发出声响，南里风的身体数据逐渐显现出来。
“力量：4.5 速度：5.1 体力：4.7 技术：测定不能 精神：测定不能 总和：24.3+。”
“好小子，进步挺快的，看来该进行下一阶段训练了，现在的训练量对于快速提升你的五维，已经没什么明显效果了。”
“今天你就自己安排训练，我去准备你下阶段的训练计划。”
三船入道拍了拍南里风的肩膀，说道。
三船入道离开了后山，前往了U17训练营内。
南里风仍然按照原来的训练计划，出去进行训练了。
……
晚上，南里风训练完刚回到宿舍，就听见外面传来一阵脚步声。
门被打开，进来的是三船入道。
“南里小子，明天去海边，开始第二阶段训练。”
“今晚好好休息，明天到了海边再和你详细说下阶段的训练计划。”
三船入道娓娓道来。
“好的，我明白了。”
南里风点了点头，回答道。
三船入道随后离开了。
南里风洗漱完，躺在床上进入了梦乡。
……
一大早，南里风就跟随三船入道来到海边。
映入南里风眼中的竟然是一套潜水设备，就是缺少了脚蹼。
“你的第二阶段训练就是穿戴潜水服进入海里，借助海水的压力，对身体进行全方位的强化。”
“在海水里要同时进行跑步训练和挥拍训练。“
“只要能够承受住海水的压力，就要向海水深处探进，去承受更大的压力，从而更好地锻炼自己的身体。”
“第二阶段训练一直到你的体力、力量超过5为止。”
“每天训练一小时，休息一小时，每天至少训练够4小时。”
“氧气罐里面的氧气足够用4小时，每次上来休息都会给你补充满。”
“还有这个手环从今天起要一直佩戴着，如果你的身体出现问题，我能及时知道，从而解决问题。”
三船入道指着地上的潜水服，对着南里风说道。
南里风戴好手环，随即穿上潜水服，背上氧气罐，向海水中走去。
为了更好地沉在海底，南里风抱起一块不小的石头。
走了一会后，南里风感觉到了压力，便停了下来，开始了跑步训练。
南里风跑起来，感觉每一步都不受控制，有些艰难，酿酿跄跄地在海底跑动着。
……
一小时后，南里风步履蹒跚地回到岸边，将氧气管放在一旁，嘴里不停地喘息着，随后坐在地上。
“怎么样？南里小鬼，感觉不好受吧？”
三船入道准时地出现了，走了过来调笑道。
“确实很累，但我还能坚持。”
南里风虽然在不停地喘着气，但仍然语气坚定地说道。
三船入道笑了笑没有说话，随后带着氧气罐离开了。
南里风从一旁地包里拿出一瓶’处罚红茶’，喝了起来，帮助更快的恢复体力。
……
一个小时后，三船入道拿着氧气罐回来了。
南里风随即穿戴了潜水服和氧气罐，继续进入海里训练。
三船入道看了南里风一眼，便拿起酒壶，找了个地方躺了起来。
南里风来到先前所处的位置，取出球拍，开始了挥拍训练。
南里风吃力地挥动着球拍，每一次完整的挥拍动作，都要用尽全身力气。
甚至南里风的挥拍动作已然变形，无法做到标准的挥拍动作。
……
随着时间流逝，南里风的动作逐渐标准起来。
同时，南里风也不忘练习发球动作，比起挥拍发球动作就更加不堪入目，差点无法完全做完整个发球动作。
……
时间一分一秒过去，南里风每次上岸休息都会喝上一瓶‘处罚红茶’，用来恢复体力。
就是这样，南里风在结束一天的训练时，仍然累得筋疲力竭。
……
就这样过去了三天，南里风不仅训练越发的得心应手，甚至还在海里前进了一些距离。
训练结束后，三船入道带着南里风再次去测量的身体数据。
“嗯，不错，力量增加了0.2，体力增加了0.1。”
“看来不用多久，你就能达到第二阶段的训练目标。”
三船入道看着手里的数据，不断地点头道。
……
南里风仍然每天按部就班的训练着，在海里的前进的距离也越来越远，深度也越来越深，承受的压力不断增加，对身体的刺激也越强。
……
全国大赛开始的第一天，南里风完成了一天的训练。
三船入道再次让南里风测量身体数据。
“力量：5.0 速度：5.4 体力：5.2 技术：测定不能 精神：测定不能 总和：25.6+。”
仪器上显示出南里风的身体数据，南里风的五维各项数值均踏入世界级。
“比预计完成第二阶段训练的时间要短一些。”
三船入道满意地点了点头，赞叹道。
“既然完成了训练目标，就该回去了。”
“后续还要不要训练，该怎么训练？我还要和几位训练营的教练商量一下。”
三船入道随即说道。
南里风收拾好东西，和三船入道一同回到后山上。
回到后山，三船入道便匆匆离开了。
“今天好像是全国大赛开始的第一天，不过今天青学轮空，倒是轻松的很。”
“希望明天的比赛顺利。”
南里风回到宿舍，躺在床上，不由地想到，随后沉沉睡去。
……
“南里小子，快出来！”
第二天一早，便听见三船入道的声音响起。
南里风一边揉着眼睛一边走了出来。
“我们决定了，第三阶段为精神训练。”
“由于你走的道路不一样，我们建议你每天花一些时间进行冥想，然后其他时间由你自己安排。”
三船入道说道。
南里风点了点头，表示明白。