酒足饭饱之后，张帆回到洞府之中时已经是傍晚了。他舒服地躺在床上，闭上了眼睛，回味着今天的历程。这一天仿佛如做梦一般。自己竟然成为了魁首，武系新生中的最强者。这个名号让他感到一种骄傲和自豪。
然而，骄傲和自豪并不能使他忘记自己的处境。他清楚，在晋东的修行才刚刚开始，他不能停下脚步。黑衣的危机还没有解除，只有不断提升自己的实力，才能在这个残酷的修行之路上立于不败之地。
这时，手机的铃声突然打破了他的沉思。张帆拿起手机一看，是刘大师发来的课程表。他心中一动，知道自己将有一系列的训练课程和修炼技巧等待着他。他迫不及待地打开课程表，里面列出了各种精彩纷呈的课程。
每周的一、三、五都是课程时间，新生的修行生活按照这个课程表进行。这些课程的时间和内容大致相同，为了保持良好的身体素质和精神状态，学生们可以自行参与自己想学习的课程中。
第一节课是锻体训练，这是每个炼体修士都必须经历的阶段。在武系的校场上，学生们进行各种身体训练，包括力量、耐力、速度和灵活性等的特训。
第二节课是武技讲解，这是学习各种武技和战斗技巧的课程。在这门课上，学生们将学习如何应对各种修士的攻击，并掌握各种战斗技巧。
第三节课是灵力淬炼，这是培养灵力与肉体的契合。在灵力修炼室中，学生们在老师的指导下进行冥想与调息。他们会通过呼吸法和特定的身体动作来增强体内的灵力流动，并且将灵力引导到特定的部位，提升身体的潜力。这个过程需要长时间的修炼和专注，以便更好地掌握自己的灵力。
除了主要的三节课程，课程表上还列出了其他辅助课程，如战术思维、身法灵动等。这些课程旨在帮助学生全面发展，提升自己的综合实力。在战术思维课程中，他们学习如何合理利用各种战术策略，并进行战斗模拟，以提高战斗的应变能力。在身法灵动课程中，他们学习如何灵活地运用身体，躲避攻击并发动反击。这些辅助课程都是为了提升综合实力，让学生能够在面对各种挑战和战斗时游刃有余。
课程表上还有一些高级修士不定期的公开讲课。这些讲课通常由在修道界有一定声望和造诣的修士执掌，他们会分享自己的修行心得和经验，传授修行的真谛和高级技巧。
这些公开讲课对于学习者来说是非常宝贵的机会，他们有机会从这些名宿的口中听到修行的奥秘，借鉴他们的成功经验。修道的道路充满了艰难和挑战，而这些公开讲课能够提供指导和指引，帮助学习者更好地规划自己的修行之路。
这些高级修士的讲课内容涵盖广泛，包括修行的心法、境界突破的方法、疗伤技巧、战斗策略等等。学习者们可以通过认真聆听和学习，进一步扩大自己的修行知识和技能，提升自身的修行水平，更有甚者还有年轻的修士有幸被高级修士垂青，收为弟子。
张帆浏览了课程表后，他意识到并不需要参加所有课程。他明白自己只需在修炼过程中遇到问题时，再去找老师寻求解答就可以了。
张帆关掉了课程表的界面后，打开了武系新生群的群聊。在群内，同学们正在讨论着约课的事情。他翻阅了一下群聊的历史记录，看到了一些同学们分享的经验和讨论的话题。他们一起探讨着今天遇到的对手、打斗经历等。而刘佳琪自从在校场走后，一言不发。
经过一段时间的观察和思考，张帆决定关掉手机，开始总结今天参加考核的经验。
首先，他意识到自己可以在\\\"天明眼\\\"全息影像中进行一些功法实验，比如练习结阵等。这样一来，他可以通过观察全息影像中的细节和变化来更好地掌握和领悟功法的要领和精髓。这将提高他的修炼效率，并减少因为实操造成的误差。更重要的是，可以在面对一些未知的情况之下，更大程度下保证自己的安全。
其次，他意识到自己需要加深对阵法的理解。微阵是他修炼中不可或缺的一环，它是战斗中的重要利器。他决定找一些相关的资料，深入研究阵法的原理和应用，为将来的战斗做好充分的准备。
最后，他意识到突破筑基期的材料现在已经足够，而他还需要查阅一些抵御雷劫的方法。雷劫是他必须面对的一道坎，如果防备不足，可能会导致突破筑基失败甚至身死道消。他决定寻找一些关于雷劫的资料，了解如何面对和应对雷劫的挑战。
“至于下一次的考核，混战的随机性太大，暂时先不用在意，目前提升自己的实力才是最重要的。”张帆思考着自己的计划后，决定先将精力集中在提升自己的实力上。他打开储物袋，拿出了在考核胜出后，刘大师奖励的精元丹。
这精元丹张帆是在与许炼几人吃饭时了解过，据说可以提高修炼者的体魄，号称是高级修士所使用的口粮版的塑体丹。张帆将十颗精元丹放在手心，感受着其散发出的浓郁灵气，个头虽小，却蕴含着强大的能量。他闭上眼睛，开始运转体内的微阵，将精元丹中的灵气吸收和融入到自己的身体中。
随着张帆吸收的灵气不断渗入体内，他能感觉到身体温暖起来，仿佛燃起了一团小小的火焰。他的血液似乎被激活了，流动更加畅通，气息也变得更加稳定而强大。每一次吸纳灵气，他的体魄就似乎在这微妙的过程中不断增强。
张帆全身的细胞仿佛沐浴在这股灵气中，他感到无比舒适和愉悦。他知道，这个过程需要持续一段时间，才能完全吸收和消化精元丹中的灵气，从而提升自己的体魄。