光是听了基础训练开始的理论部分，李秋生就感觉自己的三观好像遭遇了车祸。
到了实操阶段，这些中老年国手们开始手把手的进行教学。从这里开始，他真感觉自己学到了一些歪门邪道的真髓。
这些歪门邪道虽然听上去挺可怕的，但是想要在职业篮球场上生存下去，并且生存得很好，就必须要掌握。
这些技巧就是职业球场上的空气，不过不是氧气，而是氮气。并不是维持生命的必需品，但是如果少了也不行。
前国手们详细测量了每个人的身体的身体条件，尤其对樱木花道表示赞叹。
阿部大叔满脸欣喜。
“这肘子这么宽，这肘子这么硬，肘起来肯定要人命。”
安西教练特意跑过来叮嘱阿部大叔不要再教给樱木犯规的技巧了，要尽量教樱木一些避免犯规的技巧……
“他刚刚摆脱了每场比赛都会被罚下场的噩梦，可不能再因为学习犯规技术，再变成每场比赛都会毕业的球队定时炸弹。”
要不是这样，说不定未来在县大赛循环决赛的赛场上，湘北队会出现一个“大杀四方”“威名远扬”的球场杀手。
大概用了两个小时，笼统地教了一些实操“球场格斗”技巧之后，这群“中老年高手们”开始了“小班授课”。
他们教什么，湘北的球员们怎么练，都无需一一赘述。
好消息是，总之跟mmA综合格斗在烈度上，还有一定距离。
坏消息是，虽然有一定的差距，但是差距不算太大。
不过，谁也不能小瞧了他们丰富的经验。
凭借种种技能招数，能够几十年驰骋篮球场，五官和四肢依然健全，这老几位绝对称得上“功力深厚”。
至于他们怎么“培养”樱木花道，怎么“锻炼”流川枫，后面的比赛自然会揭秘一二。
现在，咱们关注的重点，当然在李秋生身上。
他这组的人不多，李秋生打头，还有赤木刚宪、角田悟、三井寿，都是需要依靠身体，需要学会使用身体的球员。
三井是身体太弱，需要补一补。
负责带他们的老教练名叫山本浩二，哪怕五十多了，身形仍然挺拔，摘下墨镜和帽子，露出了光秃秃的头顶，脸上的横肉依然很多，不过肯定比年轻时少了不少。如果硬要找一个妥帖的形象，李秋生只能说，这家伙非常像七龙珠里摘下龟壳的龟仙人，是那个打出龟派气功，炸毁月亮时，有着强壮身体的版本。
按照山本浩二的自我介绍，他当年是国家队正选中锋。如果这话不是纯吹牛的话，那他手里的绝活儿肯定不少。
因为李秋生目测他也就1米80高，跟角田悟差不多，虽然身上还有不少肌肉，但年轻时的纯身体条件肯定也远远不如内藤铁也，但是身体素质很可能超过内藤。
身体条件和身体素质有什么不同？
前者相当于手机硬件配置，后者相当于不同手机公司出厂产品时通过软件、系统、驱动对硬件配置进行优化之后的最终表现。
山本浩三当年能以1米80的中锋三等残废身材，称霸日本篮下数年，担任国家队主力中锋，所凭借的就是远超一般中锋的身体素质；
以及超乎常人的运气，也就是……
估计日本当年没有多少比他高的中锋，咳咳咳，后面这条可没有歧视……
日本篮球界曾经长期困于战后粮食匮乏、营养不良，导致的整体身高不行，于是针对身高差距制定了种种战术、战略、办法…… 直到足量肉蛋奶改变了日本青少年的人均身高。
但是家门不幸，日本专家们、骗子头子们后来又改吹控制孕妇、儿童重量，少吃肉蛋奶更健康，反对西式餐食之类的各种泛政治泛Zong教活动，间接达到了反对青少年肉蛋奶摄入的效果……让统计中的日本青少年动物蛋白质摄入量普遍有效地降低，导致日本青年人的平均身高再次出现下降趋势。
从而导致了日本男篮在战术上一直只能打小快灵……在战略上不停寻找混血儿。
但是不管怎样吧， 山本浩三也算是开发身体条件，提高身体素质的一流高手了。他光是讲一讲如何保养膝盖，如何减轻运动损伤，都能让李秋生他们受益匪浅。人家还手把手的带他们做热身操，做小肌肉群和关节的锻炼，给他们讲解场下锻炼，赛后保养。
“正是因为我懂得节制，也知道如何保养自己，我现在还能灌篮！”
山本浩三拍着光头，直接立下了Flag，“等过几天，咱们打一场训练结果验收赛。到那时候，你们就能看到我灌篮的英姿了。”
其实山本浩三不用表演灌篮。
他那异于常人的身体，旁人单独用眼睛看，只要不瞎，都能注意到。这五十多岁的人了，如果把那张低于平均值的脸遮住，光看一身腱子肉，说是三十出头正当年的运动员，估计都有人相信。
如果他穿上像模像样的紧身制服，戴上合适的假发，稍微化一下妆，网恋骗二十岁小姑娘，都可能得手……
山本浩三跟来增援安西老师的其他人一样，非常尽职尽责，也没有在教学中歧视李秋生，光是讲解场下、场外部分，就用了三天时间。
之后，他给小组成员放了两天假，要等他们过周末回来之后，再开始讲场上的实操。
经过了三天时间的熟悉，湘北队的队员们跟安西老师的朋友们熟络了不少。
休息日，三井也非常大方地请客，带他们去附近的私人会所享受了一次比较昂贵的温泉午餐。
当然是绿色无公害版本。
不过看得出来，对包括安西教练在内的老一辈传奇球员来说，这档次的温泉午餐并不稀奇，而且……绿色无公害真的很无趣……
当然，除了把老伴带去的安西老师之外。
谈笑风生中，安西教练在湘北队球员的心目中地位不知不觉又下降了一点点。
安西师母强于安西老师……
周一放学之后，国手特训继续。
山本穿着安西教练提供的湘北队服，站在篮筐下，开始上课。
“既然我们讲完了场下部分，后面我们就讨论一下场上部分。篮板球很重要，但篮板球可以不抢。”