当东方第一缕鱼肚白破晓而出，整座城市逐渐被朝阳给染红时，叶天痕带着敏慈和冰儿两女早早的就开始了训练。
今天的训练项目主要是练体！
叶天痕已经将一些基本的武功招式教给了冰儿和敏慈，他们也已经掌握的差不多了。
所以，现在最为重要的是让敏慈和冰儿将自己的体魄强化起来。
毕竟，她们俩都是普通人，而且还是女孩子，体质肯定比不上男性的。
一旦遇到什么麻烦事情，恐怕连逃命的能力都没有，所以必须要提升她们的体魄才行！
而这练体，就是让气在自己的体内缓缓运转，淬炼自身！
一般情况下，普通人练体的方法都需要长年累月的苦练，才能够缓缓的将体质提升上去，而且还需要大量的药浴辅助。
这也是为什么一般人练体很难修炼出什么东西，更别说将炼体修炼到大成的地步。
不过，叶天痕确实有办法帮助她们！
叶天痕的体内可是有着十分纯净的五行能量，可以源源不断的供应给她们使用，让她们短时间内将体质翻上一番。
只要体质强壮了，战斗力肯定会有很大的提升！
“静下心来，盘膝而坐，按照我所教你们的呼吸吐纳之术进行修炼！”
叶天痕站在一旁，指导冰儿和敏慈两女修炼。
他们三个人的天赋都还算是不错，并且还不止是第一次修炼了，所以在练习呼吸吐纳之术的时候，都很轻松。
仅仅只用了不到一个小时左右的时间，冰儿便已经初见火候了。
而敏慈则要稍逊色一筹，还需要一段时间的锻炼，估计才能够初见成效！
看着一旁正在努力修炼的冰儿，叶天痕的眼底深处闪烁着一丝欣慰。
他希望在不久的未来，冰儿和敏慈都拥有可以保护好自己的力量！
这样的话，哪怕是他离开后，她们两人的生活也有了一些保障。
“好了，你们已经将吐纳练的差不多了，接下来我会将土元素能量注入到你们的体内……”
“让土元素的能量在你们的体内运转一个周天，从而增强一下你们的身体素质……”
叶天痕望着已经将气运转的差不多了的敏慈和冰儿，十分认真的嘱咐道。
“嗯，我们明白了！”
“天痕，你来吧！”
“我们准备好了……”
敏慈和冰儿听着叶天痕的话，互相对视了一眼，同时点了点头，十分认真的对着叶天痕开口说道。
“好，那我就开始了！”
闻言，叶天痕也不迟疑，直接走到敏慈和冰儿的面前。
紧接着，叶天痕双手猛然掐诀，一股磅礴雄浑的土黄色元素瞬间从体内爆发出来，向着四面八方扩散。
霎时间，周围的空间之中充斥了这种土黄色的能量。
而在叶天痕的控制下，这些能量缓缓凝聚到他的双掌之上，最终形成了一团拳头大小的土黄色元素光球。
“冰儿、敏慈，抓紧时间运转你们体内的灵气，尝试吸收这种能量！”
看着面前的敏慈和冰儿，叶天痕轻声开口说道。
随后，叶天痕直接挥舞着双臂，将这土黄色光球朝着面前的敏慈和冰儿推送而出。
唰！
在土黄色光球即将触碰到敏慈和冰儿的瞬间，突兀的消失不见，犹如融入了她们的肌肤中似的。
“啊！”
敏慈顿时娇喝一声，额头上布满细密的汗珠，咬着嘴唇拼命的坚持着。
冰儿此刻亦是俏脸苍白，双腿微颤。
她们两个人都感受到，一股磅礴的土元素能量在体内疯狂肆虐，像是要毁灭一切似的。
但是，这可是叶天痕在帮助他们提升实力，她们又怎么敢如此轻易放弃，只能硬扛！
而且，她们知道叶天痕对她们的关爱，绝对不会害了她们的。
所以，冰儿和敏慈都在竭尽全力抵抗。
“冰儿、敏慈，你们两个一定坚持下去！”
“只要你们坚持下去，吸收完这能量，那么你们的实力肯定会得到具体的提升……”
叶天痕看到她们二人这幅模样，不由眉头微皱，连忙开口说了几句。
听到叶天痕的话语，她们两个立马点了点头，咬牙再次运转着体内的灵气！
叶天痕见状，也是不由点头，然后专心致志的为她们疏导土元素能量。
时间慢慢流逝，敏慈和冰儿的表情越来越痛苦。
但是，她们却依旧死撑着，不愿意退缩半步！
“呼呼~”
不知道过了多久，突然，敏慈和冰儿两人同时大口喘息了几口粗气。
“天痕，这里……这里好热……”
“是啊天痕哥哥，这里有一种灼烧感……好像要把我们烤熟了一般……”
敏慈和冰儿两女虽然在极力忍耐着，但是却依旧有些承受不住，俏脸通红，娇躯微微颤抖，汗水更是顺着她们的衣衫不停滴落。
她们感觉自己的皮肤好像被滚烫无比的熔浆浇灌一般，剧烈燃烧起来，疼痛万分。
这样下去，用不了多久她们两个就支撑不住了。
“你们坚持住！”
叶天痕见状，连忙沉声喝道：“继续调动体内的气！”
随后，他双手快速掐诀，使用出蓝银藤蔓的生命性能量不停的在敏慈和冰儿的体内游走起来。
随着这团生命能量在她们的体内游走一圈后，原本炽热难忍的灼烧感顿时减弱了许多。
同时一股好像是清凉泉水般的舒爽感，也在她们的体内滋润着她们的每一寸血肉，令她们的神智变得清醒起来，精力旺盛无比。
这就是木属性能量对于治疗伤势有着极佳的疗伤作用。
当敏慈和冰儿体内伤势恢复了之后，她们再次闭上了美眸，默默的运转着真气，开始引导着体内的真气，冲刷她们的身体。
渐渐的，敏慈和冰儿的身上都覆盖着一层薄薄的黄褐色油脂，散发出一阵阵腥臭味。
而她们的体型，也变得丰腴了几分，身材更加的婀娜多姿。
叶天痕看了看敏慈和冰儿的体态变化，满意的笑了笑。
随后，他也不再打扰，而是静静等待着敏慈和冰儿突破。
这股能量已经足够将她们体内的杂质给祛除掉了。
果然，没过多久，敏慈和冰儿的身体之上的杂质便全部排泄出来，一副轻松惬意的模样。
紧接着，敏慈睁开了双目，整个人看起来容光焕发，仿佛换了一个人似的。
而另一边，冰儿也紧跟其后睁开了双眼，她的双眸变得格外的明亮璀璨，宛若夜空中最耀眼的星辰。
此时的她，看起来格外诱人，令人忍不住想要伸手抱在怀中，品尝一番那甜腻的滋味！