名高态度这么好，高砂也是很高兴。他就怕名高是个公子哥，仅仅是身体素质出色，对于练球不屑一顾这种。毕竟名高的这身穿戴真是非常不错，像那种公子哥的样子。
名高拿球，大家一起进行运球练习，名高虽然以后会打中锋，可是他也会努力进行训练的。名高练习非常专注，他的运球频率很快，远远超过了正副队长这两个内线。
十分钟之后，高砂喊着：“好了，接下来是传球练习。”这个两两配合的传球，跑动中的传球也是非常基础的项目。和名高配对练习的自然就是那个藤田了，这种练习两两配合，自然得身材差不多的进行练习，而且也要同年。
在高中还可能高一成为首发，在国中别说国一了，就是国二作为首发的都很少见。这样年级也是国中篮球非常重要的组成元素了。
那个藤田拿球他传球传的很高，这个很简单了，他为了报复。人都妒忌，之前二年级的都指望他成为明年内线的领军人物，可是明显名高来了他就被冷落了，他要向大家证明，这个名高不行。
这个怎么证明？这个家伙的想法，名高也能猜到一二，这个很简单了。就是两人配合的传球，我传给你名高，你名高接不到。你名高传过来的球，我藤田故意接不好。这样可以证明你的能耐不行了吧？名高基础差的要命。
这球是够高了，不过他低估了名高的身体素质，名高后撤一步，接着起跳，这球他还是稳稳的拿到了。这种传球训练讲究的就是快速出球，接到了不能在那找人，比赛里哪有那么多的这种机会呢？
名高接到球，这个藤田心里也是咯噔一声，没想到这个家伙这么厉害！身体素质真好。不过他转念一想，估计这个名高接这种球也很费事，他应该传不出来了吧？
不过让他失望了，名高快速出球，这球的速度，力量，角度都非常好，藤田要是不接，那大家都看得出来，这个不是名高球传的不好，是他太笨，连个球都接不住，藤田也就去接了这个球。
接下来藤田也不好再调高了，名高身体素质好，你传高一点这个大家可以接受，你再传高，那是传球吗？不就是诚心找茬了吗？当然藤田也不会那么好心，故意把球放下来。这个家伙有开始传低球了，名高胳膊很长，他接起来也并不费劲。
藤田是想到各种办法欺负名高了，可是被名高都一一化解了，而名高在这种传球训练中，感觉自己对于传球的能力提升了不少。名高也是刚刚得到这个身体适应了不过四五天而已，他貌似应该感谢这个藤田，他感觉自己更加适应这个身体了。
十分钟后，变成了投篮练习。投篮练习在国中也是非常简单的，一共就两个项目，一个是三步上篮，一个是罚球线投篮。国中明显就是培养人对于篮球的兴趣的，中投，甚至三分这种东西都是有投篮天赋的人练习的，比如说三井之类的。其他人只要会上篮，造犯规能罚球就行了，其他的也就不用拼命练习了。
三步上篮分成四组，海南国中条件不错，有两个场地，一共二十几名成员，每人两次三步上篮，大概四五分钟就够了。这三步上篮，至少这二三年级的球员没有什么问题，倒是一年级的小子们稍微差了点。
接下来是罚球了，都是一替一个的来，分两个场地，正副队长带队。每人罚五球，负责在篮下接球的自然就是一年级的学弟了。名高是和高砂一组，这个罚球自然不会只用五分钟，那半小时也就是虚指。
高砂罚球，他是五罚三中，一些一年级的学弟都在议论着：“你们看，队长真厉害，作为一个中锋罚球命中率都能超过一半呢！”还有人说：“就是啊，要不然怎么能是强队海南的队长呢？”等等云云。
名高在那里一阵犯晕，他也没想到，怎么会这样？罚球六成命中率就让大家惊叹了？难怪岛国篮球不行了，这个命中率居然这么差！不过也不奇怪，赤木猩猩高一的时候也是不会罚球的，那高砂罚球差一点也可以理解了。
名高正想着呢，自然也得跟着队伍走，他发现前面就剩一个三年级学长了，名高赶紧收回心绪。这个三年级学长身高不到170cm，看起来应该是个后卫，他罚球，五次命中三球，听着高砂的评价是合格，可以看出来他们的罚球有多差了！
这次轮到名高了，两边的人差不多多，那边自然也是到了二年级学生，藤田罚球，他五罚两中，之后又挑衅似的看看名高。内线普遍罚球不好，他藤田五罚两中，已经是非常不错了。
名高罚球，高砂也非常重视，他想看看这个身体素质不错的二年级罚球到底怎么样？名高拍拍球，举球出手，篮球打板入筐。高砂看着也点点头，看来这个小子手上有功底。名高第二个罚球，一样的动作举球出手，球在篮圈上转了几圈入网。
藤田那个小子脸黑了，名高两罚全中，还有三个球呢！自己怎么和人家比？名高第三个罚球，体力因为之前被那个藤田的传球搞得有些累了，名高手上的汗也很多，第三个罚球手上一滑，这球只是打中了篮筐前沿。
高砂看了立刻说道：“没关系的名高君，你是内线，偶尔罚失一球没什么关系。”名高知道这是高砂的好意，他点了点头，表示接受。
第四球，名高调整了一下，手上的汗抹了抹，接着名高罚球出手，空心入网。五中三了，那些替补板凳已经开始长大嘴巴了。
第五球，名高调整出手，这球也是在篮圈上转了几圈，这次不够幸运没有入网，而是滑筐而出，名高的罚球也是五中三。
高砂立刻上来拍了拍名高：“名高君，真是不错！作为一个内线你的罚球居然这么准！要是你开学就来我们海南没准就让你首发了，可是现在离县大赛开始就不到一个星期了……”名高也笑笑，这高砂态度不错，名高也不会去呛他，名高说道：“队长，我这不也是凑巧嘛。再说国中一般不都是三年级的学长们首发吗？我也没什么的。”高砂一听也是非常高兴。
接着他又把那件10号的队服给了名高，高砂笑道：“好了，这个就是你今年的队服了，这个是二年级的第一个号码，4号到9号都是三年级的。”名高接过衣服：“队长放心，我不会让你失望的。”
高砂也点头：“我相信这一点！”这罚球练习结束了，高砂宣布休息十五分钟，接下来是半场对抗赛。这样，名高的第一次基本练习就这样结束了。