经过一个夜晚的沟通和交流之后，宋威的故事深深的印在了叶心月和花影的心中。在她们眼里这位反复无常的前辈，师傅，其实身后包含着莫大的委屈，或者是更多的艰辛。
次日之后，宋威给花影二人制定了非常残酷的训练计划，让她们二人不断的与自己交手，在实战中取得更加彻底的提升。
“怎么？就只有这个程度吗？在快一点。”宋威看着眼前气喘吁吁的花影和叶心月笑道，刚才花影的瞬杀虽然差一点成功了，可惜速度和力量上差了太多。当然对于宋威这种绝顶的高手而言，速度和力量一定要兼备，缺一都有可能在击退敌人的那一瞬间因为伤害不够而被人反杀。
花影擦了擦额头上的汗水说道“我控制行动，你实战最后一击，一定要拿到铃铛。”花影边喘气边对着叶心月缓缓说道。
叶心月看了看宋威腰间的铃铛，然后点了点头“好，可是师傅的速度太快了，要捕捉的话需要时间，能控制住吗？”
花影摇了摇头“不知道，我尽量。”说罢花影二指一挥，只见一道花藤顺势沿着地面朝着宋威的方向冲去，就要将宋威给捆住。
“太明显了。”宋威看着地上的花藤笑了笑，于是一个后撤拉开距离，接着腾空一跃，双脚死死的踩在花藤之上，然后径直的朝着花影跑去。速度之快只是眨眼只见便抵达了花影身前。
接着一记左勾拳打在花影的腹部，这一拳下去花影犹如收到了巨石般的冲击，口中吐出一口鲜血，花影死死地咬住牙齿，接着反手一挡将宋威一把推开，接着周身一转。怎料腰间散发出的花藤瞬间将宋威死死缠住。
“想同归于尽？太嫩了。”宋威看着花影淡淡一笑说道“破凌风。”
宋威话一出口，瞬间一道疾风席卷而来，将宋威身上的花藤全部割断。接着花藤瞬间全部跌落在地。
花影也不甘示弱“柳鞭。”这招便是花影的第二精元，一道巨大的柳条朝着宋威狠狠打下。
这一鞭子的确带些力道，宋威见状也不敢硬接，而是连忙闪开接着一个瞬身拉开距离，左脚勾起身后的一块巨石，右脚腾空一踢，直接将巨石踢向花影。
此时的花影已经来不及躲闪，巨石就要抵达身前之时，怎料一只三足金乌直接一头将巨石给冲破，接着气流将所有的碎石全部冲向反身的宋威。
叶心月乘机借事施展三足金乌的烈火大喝一声“星火坠。”瞬时间三足金乌所沾染的碎石瞬间变成了火球，朝着宋威直冲而去。
“不错，可惜速度慢了。”宋威笑了笑说罢左手握成拳状，接着内力涌灌与拳头之中朝着叶心月一拳打去，这一拳出犹如山河动荡一般气贯长虹。一道白色的影子十分汹涌的冲向叶心月。
不得不说宋威此拳是用了内力的，拳未到力先至，叶心月连忙将三足金乌召回身前，相以烈火之力抵挡住宋威的拳劲。可是却为时已晚，宋威的拳不仅力量大，而且速度也极快，真正的达到了快，准，狠的三个标准。一拳下来叶心月直接被宋威给打翻在地，口中吐血。
这场看起来虽然是一场简单的师徒对练，可是双方都没有手下留情，如果真要说的话还是宋威手下留了情。毕竟精元都没有开，就和这叶心月和花影两个人纠缠了这么久，还打伤了二人。
就这样一来二去，已经不知不觉度过了整整一个月，这一个月里。花影和叶心月不知不觉的已经能够和不开精元的宋威打成了一个平手。当然差距还是有的，毕竟这才短短的一个月，也不可能赶上宋威这几十年的强大实力。
而另一头，徐枫和晏少纷纷都完成了宋威所交代的任务，更惊喜的是二人都在修炼之中感悟到了另一种武学的精髓和要领。
在大青石下所修炼的徐枫在睁眼的那一刻起，头顶居然呈现出了一柄光剑，将头顶冲击的瀑布泉水分开两边，而真气散发之处，皆为剑劈之处。开口清脆，十分利落。而晏少这边呢？在巨石的冲击之下，晏少每每看山雀，苍鹰，白鹤，大鹏等兽翱翔空中之时，也领悟出自然兽之精髓，皆将有型化作无形。凝聚一格只会停滞不前，只有融会贯通才能不断进步。只待晏少放下巨石的那一刻起，千湖雪莲便开始能够变幻万千，化有形而无形。只感到寒气将至，便能瞬间杀之。
“好了，今日就看看你们两个修行成果吧。”次日，宋威便对着归来的徐枫和晏少纷纷说道。
“是，师傅，那您可得当心了啊。”晏少看着宋威鬼头鬼脑的笑着。
宋威看着晏少笑道“怎么？你小子还能伤了我？”说罢便将铃铛挂在了腰间对着徐枫二人说道“任务是抢到我腰间的铃铛，如果失败，中午和晚上都不准吃饭。”
“没问题。”徐枫鸡贼的笑了笑，他现在已经有十足的把握能够在喘息之间贴近于敌人身前，然后完成最致命的一击。
“开始。”一旁的花影对着三人喊道。
之间徐枫率先发动疾风之速贴近宋威身旁，想要一手将铃铛给摘下。可惜，徐枫的动作虽然快，但是宋威却早已看破。也是以极快的速度脱离了刚才的位置，然后左手一吸将一颗大树连根拔起，朝着徐枫狠狠丢去。
只见徐枫冷哼一声，只是惊鸿一瞥，刹那间眼前的大树瞬间变成了数段。真气外放形成剑气，这就是徐枫所自己领悟出的无形之刃，最为致命。进攻被徐枫破解之后，于此同时晏少也是手掌一挥，顿时间宋威感到身后一阵凉气。接着雪花纷飞将宋威的双脚给死死冻住。徐枫逼上眼睛，双手插与胸前，怎料在宋威的身旁就多出了数十道风刃，将宋威忙的是应接不暇。
只见宋威大喝一声，真气外现，将冻住双脚的冰块直接震碎，然后朝着晏少一拳打去。晏少见状手掌一挥，只见一道气盾出现在了身前，宋威一拳打在气盾之上，虽然没打破但是嘴角一笑“逆杀。”只见晏少身后的地面突然爆出一道拳劲。
好在晏少眼疾手快，一个侧身躲过了这道暗藏与地底的拳劲，拳力与拳劲都纷纷打在同一点，将晏少的气盾瞬间打破。徐枫此时突然出手，闭着眼睛甩出一道飓风，刹那间飓风变成了无数把小气剑，朝着宋威直插而去。
宋威看着眼前二人淡淡笑道：不错，臭小子，变强了。