返回的这一段路程，对于肖恩来说就是异常的痛苦了，在张天卓和李亮教练的眼中同样也是前所未有的心惊胆战。
虽然还是之前的那三个障碍区，但是肖恩如今的状态可是与之前是不可同日而语了。巨大的体力消耗、浑身肌肉的酸痛和疲劳，尤其是那暴涨了近一倍的负重，更是让肖恩苦不堪言。
所以，肖恩在返程时的速度不但是明显的下降了一个档次，而且各种动作也不如之前那么轻松、那么流畅了，但是，肖恩依然是没有放弃，依然是在咬牙坚持着跑了下去。
这算什么啊自己现在的这个训练强度，可是比在兽人大陆上要弱多了啊就像是雄鹰要翱翔天空，哪能不经历点风雨啊就像是虎豹要称霸荒野，哪能不经历一番搏杀啊就算是当初的牛头人勇士肖恩血蹄要在部落中脱颖而出，同样也是少不了要在黑石山脉中经历无数次的狩猎和血腥厮杀嘛。
和在血蹄部落中比起来，这里的生活环境和训练场地简直就是太舒适了，现在在训练中吃点苦、受点累又算什么啊更何况，自己还有修炼蛮牛战气诀的丰富经验，还有更加强大的灵魂力量辅助，这点困难又怎么能难得倒自己呢
所以，虽然肖恩的身体已经是非常的疲惫了，不过，在其强悍的灵魂力量的协助下，肖恩依然是不断的调整着自己的肌肉状态和发力节奏，一步一步的冲过了一个又一个的陷阱和障碍。
混『乱』丛林再次通过了
紧跟在肖恩身后的张天卓和李亮两位教练也是长长的松了一口气，看到刚才肖恩在树林中狼狈跨越障碍的情形，两人还真怕肖恩一失手就摔了个鼻青脸肿。尤其还是在负重的情况下，在这种满地都是『乱』石和土坑的场地上，要是肖恩以这么快的奔跑速度再摔上一跤，那估计鼻青脸肿都算是轻的了。这要是运气不好的话，到时候弄个头破血流、缺胳膊断腿的，都是很有可能啊
肖恩这个家伙，还真是很有这么一股子拼命三郎的劲头啊
而就在两人感叹不已的时候，肖恩在冲出了树林之后，只是稍稍做了调整，又是脚步有些踉踉跄跄的冲进了蛇形阵之中。
在经过了混『乱』丛林这样的高难度障碍区之后，设置在塑胶跑道上的蛇形阵和星罗棋盘阵的难度相对来说就要差了一个档次。不过，肖恩现在的体力已经是接近透支了，所以，现在这两个障碍区对他来说同样也是非常严峻的考验。
看着肖恩在木杆之间有些飘忽不定的身形，张天卓教练有几次都都忍不住打算叫停肖恩的训练了。只不过，一看到肖恩那坚毅的神情和莫名其妙的似乎变得越来越亮、越来越兴奋的眼神，张天卓教练的话在嘴边打了几个转之后，又是无奈的吞了回去。
唉既然肖恩要坚持下去，估计自己就算是劝了也不起任何的作用。这头蛮牛啊，叫自己怎么说他才好啊
作为一名教练来说，谁不希望自己的弟子在训练上是一个埋头苦练的脾气『性』格啊谁不希望自己的弟子具有坚韧不拔的精神和永不放弃的意志啊谁不希望自己的弟子拥有挑战极限、超越自我的勇气和决心啊
而这些，现在在肖恩的身上都是体现得淋漓尽致了啊这让张天卓教练怎么好意思张口叫肖恩放弃啊
虽然张天卓也知道，肖恩现在的状态就是在走钢丝，在如此疲劳、体力透支的情况下还进行这样的高强度负重训练，一旦出现什么意外的话，那很有可能就会对肖恩的身体造成严重的伤害。可是，要是肖恩一旦坚持下来了的话，那对于他身体素质的提高也是有着显而易见的作用的。
要是自己一时心软，叫停了肖恩的训练，这会不会就让肖恩错失了提升自身身体素质的机会啊可是，要是自己不叫停的话，那肖恩万一受伤了又怎么办啊
一时之间，张天卓教练也是陷入了两难之中。
不过，肖恩可是没有给张天卓教练任何犹豫的机会，虽然身形是有些摇晃不定了，但是，肖恩的脚步依然是相当的稳健，虽然身体已经是疲惫不堪了，但是肖恩的速度却是并没有慢下来太多。
蛇形阵又是通过了
这一下，张天卓教练也是终于放弃了叫停肖恩训练的打算了。
唉就算是自己叫停又有什么用啊肖恩会听自己的吗这个家伙，完全有理由找出各种借口继续跑完整组的训练。自己还是不要做无用功了吧，还是集中精力，看看肖恩有什么需要帮助的地方，万一肖恩有坚持不住的时候，自己也能够及时的出手相助啊
只不过，张天卓教练注定也是没有机会出手了。
在最后的一段星罗棋盘阵中，虽然肖恩因为体力透支，奔跑的脚步有些拖沓了，但是在节奏的变化和频率的掌控上依然还是那么出『色』。
踏踏踏踏踏踏
当肖恩强撑着身体，快速的从这些训练绳上再次跑过之后，无论是张天卓教练还是李亮教练都是长长的舒了一口气。
“yes肖恩，好样的”年轻的李亮教练甚至是激动的挥起了拳头，大声的为肖恩的表现喝彩了起来。
你妹的太刺激了太紧张了这让自己这个看肖恩训练的人，都比肖恩自己还要紧张，还要牵肠挂肚啊
通过了没想到肖恩居然在负重这么沉的情况下，居然还完整的跑下了整组的训练科目。尤其是最后回程的这一段距离，实在是看得自己是心惊肉跳啊太牛『逼』了，实在是太牛『逼』了
而肖恩在通过了最后的星罗棋盘阵之后，又是最后一股作气的冲过了最后十几米的距离，才重新踉踉跄跄的回到了。
这一组往返估计才250米左右的高强度负重奔跑训练，已经是榨干了肖恩体内最后一丝的体力了，要不是肖恩依靠强大灵魂力量在控制着身体勉强支撑了起来，估计现在就得立马趴下了。
不过即便如此，肖恩现在的状态也是好不到哪里去，浑身上下早就被游泳池水给浸透了，后来又是被汗水以及树林中的尘土给糊了一身，那形象，要多狼狈有多狼狈了。而且，在体力完全透支之后，现在肖恩也是浑身酸软，连站立都是有点困难了，只能是双手撑着膝盖，大口大口的喘着气。
不过，现在肖恩可是顾不得自己的形象好不好看了。
在稍稍喘息了十几秒之后，还没有等自己的呼吸平静了下来，肖恩也就立马盘坐了下来，用蛮牛战气诀特有的呼吸吐纳法门开始调息了起来。
蛮牛战气诀在练体阶段的修炼，不仅仅只是一些淬炼身体的方法，同时还有一套配合着这些修炼方法的呼吸吐纳法门。只有在练体的同时再配合上特有的呼吸吐纳法门，才能够把练体时的努力完全的转化为自身身体强度的提升。这样的蛮牛战气诀修炼才算是完整的
只不过，在刚开始的时候，由于兽人战士们对于这种呼吸吐纳法门掌握得不是很熟练，所以只有在完成了高强度的肉身锤炼之后，才能够坐下来静心运行这种呼吸吐纳法。但是，随着大家对于肉身锤炼方法和呼吸吐纳法的越来越熟悉，等到了练体中阶之后，小部分天赋出『色』的兽人战士们就可以一边锤炼肉身，一边同时运行这种呼吸吐纳法来配合修炼，这样一来，修炼的进度和效果也将会大大的提高一个档次。
而到了练体高阶之后，大部分的兽人战士们都会逐渐掌握这种一边锤炼肉身一边吐纳呼吸的技巧了。等再经过一段时间的刻苦修炼和实战搏杀，那些天赋出『色』都兽人战士们就有可能顺利的完成练体阶段的淬炼，修炼出一丝真正的蛮牛战气来，从而完成从牛头人战士向牛头人勇士的转变
肖恩在穿越重生之前作为血蹄部落的天才牛头人勇士，自然也是掌握了这种一边锤炼肉身一边吐纳呼吸的技巧。只不过，这一次是肖恩第一次以人类的身体进行蛮牛战气诀的修炼，所以肖恩也不敢太过于贪功冒进，只是选择了在完成了这一组的训练之后才开始立马进行蛮牛战气诀的呼吸吐纳。
不过肖恩相信，等经过了几天的适应之后，自己就完全有能力一边训练一边运行呼吸吐纳的法门了，嘿嘿到时候，相信自己的修炼进度肯定还会大大的提升一个档次的