“多少多少”
肖恩在冲过了终点之后，也是慢跑了几步缓冲了一下，然后就急冲冲的朝着张天卓教练跑了过来。
“呵呵不错不错，”张教练转过头来，刚刚朝着肖恩笑着说了一句，接着就立马板起了脸来，“你怎么回事怎么就这么跑过来了放松做了吗你难道不会先做一会放松运动再过来啊万一受伤了怎么办啊”
“嘿嘿”肖恩见张天卓教练这副严肃的样子，也是连忙噼里啪啦的拍打着自己的大腿，有些不好意思的笑着解释到，“张主任，我这不是一时心急嘛我现在不也在做着嘛以后不会了，一定不会这样了嘿嘿您老人家就别吊我胃口了，快告诉我这次的成绩是多少啊”
“嗯以后一定要注意啊刚跑完了之后，一定要注意肌肉放松啊”张天卓教练的口气虽然严肃，但眼中隐藏不住的笑意还是流『露』了出来，“给，你自己看看吧呵呵还算是不错了”
起跑反应时间0186秒
最终成绩11秒12
肖恩看着这个成绩同样也是眼前一亮，我去11秒12这个成绩已经是不比济泞市体工队的那位主力短跑选手差了啊这么说，自己经过这两个月的专业训练之后，在百米短跑上的实力也是足以在体工队中站稳脚跟了啊
嘿嘿这才训练了两个月而已啊再等到9月底的大学生田径锦标赛上，自己的成绩至少还能够再提高一个档次啊突破11秒大关也是很有可能的啊再说了，自己不是还有天赋技能没有用吗
嘿嘿待会进行下一组测试的时候，自己再激活一次“战争践踏”，看看自己在天赋技能的加持之下，成绩倒底能够提高多少啊
就在肖恩看着自己的成绩傻乐的时候，张天卓教练又是开始训人了，“好了，看完就行了，不要在这里发呆了。赶快继续做放松运动，完了再躺下让李教练给你按摩一下。”
说到这里，张天卓教练也是有些不满的说到，“我说肖恩啊，我刚才不是让你这次测试的时候稍微放一点嘛你这个成绩可不像是在收着跑啊这要是身上没有完全热身开，万一受伤了怎么办啊现在这么用劲，下一组测试的时候，你可别跑不动了啊”
“嘿嘿没事我恢复快，一会保证没有问题”肖恩也是自信满满的说到。嘿嘿待会自己激活了天赋技能之后，这成绩只会是越来越好啊
“哟你小子信心很足嘛那就是好，四十分钟之后进行第二次测试，你抓紧时间赶快恢复吧”张天卓教练也是笑眯眯的说到。
按照正式比赛的规定，一般百米短跑的半决赛和决赛之间的间隔时间也就是在一个小时左右，另外还要除去运动员检录、入场等准备时间，所以，最后留给运动员休息恢复的时间也就是在四十分钟左右。也正是因为这个原因，张天卓教练安排肖恩四十分钟之后进行第二次正式测试也是很合理的。
看着肖恩在自己做完肌肉放松之后，躺在垫子上让李亮教练给继续做着放松，张天卓教练也是坐下来给肖恩分析起了刚才那次测试的情况。
“刚才那一次测试，从整体上来说还是不错的，比你训练之前是有了不小的进步。”张教练也是笑眯眯的说到，“首先是听枪起跑方面，虽然你这方面的专项训练练得不多，不过进步还是很明显的，比之前差不多有004秒左右的提高，目前来看也算是合格了。”
“力量和肌肉训练方面嘛，你下一步还得继续加强，我估计到了9月底，这一阶段的力量调整差不多就该结束了。所以，你这段时间在这方面还是有进步的空间的。”
“嗯至于整个百米短跑的节奏嘛，你的进步速度倒是比我预期的要快上一些。”张天卓教练也是有些赞许的说到，“目前加速阶段的节奏基本上是成形了，争取再用一个月的时间来把它完全稳定下来。但是你从加速跑阶段转到途中跑阶段的节奏还得再练练，刚才那次跑的时候，你在这两种节奏的转换上还不是很流畅，这样会损失一点时间。”
“嗯”肖恩听了之后也是点了点头，“没错，途中跑的技巧和节奏这几天也才开始练，掌握得还不是很熟练。再过上一个月之后，我相信跑起来会更加轻松了。”
“嗯还有就是，你的耐力还是有点差啊”张天卓教练也是叹了一口气，继续说到，“刚才冲到最后5米左右的时候，我看你的速度已经下降得太厉害了，要是你能够把这5米也坚持下来，成绩至少还能够再提高个01秒”
肖恩听了也只能是郁闷的点了点头，没错，不论是自己之前主攻的标枪项目、还是这些年瞎掺和的短跑和跳远项目，自己都没有进行过专项的耐力训练。尤其是在自己所主攻的标枪项目上，基本上也不需要肖恩拥有太强的耐力，所以，自己在耐力方面基本上都是在吃老本了。
只是没想的现在，自己在开始转攻短跑项目之后，耐力方面反而会成为了自己的一个短板啊
看着肖恩有些郁闷的表情，张天卓教练也是笑着安慰到，“这你倒是不用太灰心了，耐力训练嘛，也不是一朝一夕的事，必须得长期坚持才会有效果。等你9月份的比赛结束之后，到时候就可以把耐力方面的训练给列入计划了。呵呵只要是你能够坚持上一个冬天，耐力还是会有明显提高的”
大家就这样聊了一阵之后，肖恩的全身肌肉也是在李教练的帮助下得到了充分的放松。然后肖恩又在跑道上进行了一些简单的热身运动之后，差不多四十分钟的休息时间就到了。
“加油吧让我们再看看你的实力，千万注意别受伤啊”张教练拍了拍肖恩的肩膀，然后继续溜达着去终点附近观察去了。
肖恩也是深深吸了一口气，再一次站在了起跑线上。哼哼这一次，自己状态正好，也正是该使出自己的杀手锏了
“各就位预备”
“啪”
这一次，几乎就在枪声响起的同时，肖恩就激活了自己的天赋技能。
“战争践踏”，可以瞬间提高自身的神经反应『性』和腿部肌肉的爆发力，并且，还可以在一定程度上削弱周边对手的神经反应『性』。
削弱对手的神经反应『性』嘛，这个肖恩暂时就不要想了，目前自己还处在单独训练期间，也没有什么对手可以让自己来削弱的。
瞬间提高自己的神经反应『性』和腿部肌肉爆发力嘛，肖恩在之前的训练过程中就有过无数次的体会了，虽然以自己目前的身体素质而言，这两项作用的效果都仅仅只是“低级”，但是把自己的实力提高个00几秒应该还是没有什么问题的。
这一次，自己就要在正式测试中来好好的感受一下吧
猛蹬起跑器、顶膝、摆臂肖恩以一个标准的起跑姿势把自己再一次猛的给“弹『射』”了出去。
嗯神经反应『性』的提高太微弱了，就这么一瞬间的时间，自己都没有啥感觉不过，腿部爆发力的提高还是有那么一点感觉的而且，根据肖恩多次尝试的经验，自己在猛蹬起跑器的时候和起跑之后的前三步之内，“战争践踏”的技能都能够发挥出一丝的作用来
这就足够了
就凭借这几步的爆发力提高，就足以让自己的速度更快的提升起来，从而缩短自己整个加速过程的时间。这样一来，自己就能够更快的达到自己的最快速度，并且还有足够的力量把自己的最快速度再多维持住一段距离了