外力境晋升内力境后，能够一举将丹田内所存储的精炼化。不过炼化后所获得的内气，对于自身力量的增强上，却并不会在原有的基础上再做跨越式提升与增强。
也即是说，一名武者在外力境阶段增加了多少力量，在其抱劲入丹炼化丹田之精后，虽然能成功晋升内力境，但最开始并不会在力量上获得立即增加，而只是维持原先的力量级数。所不同的，就是把原本的外力，提升转化成了性质更高的内力。
不过力量虽然不会立即增加，但内力比外力更具妙用，而且消耗方面也比外力小很多，更耐久战。所以力量虽然不会立即增加，但整体战力上还是能立即提高上去，绝对与原先有很大分别。
当完全把丹田炼气圆满之后，最强便能增加己身两千斤的基础力量，与外力境所能增加的最强力量一致。所以虽内外有别，这两个之间却是基本能划等号的。因此，抱劲入丹，开辟炼化丹田，实际上也常被归入到外力境里，认为这一层才是外力境的最高层次。
反而直接修炼内力的许多人族功法中，一开始则少有直接修炼丹田的，而是大部分都直接从经脉开始练起。这里也可以分为两大类，一类跳过丹田，直接先炼经脉；另一类则是先炼丹田，再练经脉。
这两者，也各自都分别有其道理。
第一类认为，丹田之精往往更加坚固，比较难炼化，一开始就先炼丹田，是舍易求难。而且，只要把经脉之精全部炼化，内力存储丹田，日久天长下，也会在无形的过程中，就自然把丹田之精同化与炼化，实没必要去专门做这一步。
第二类则认为，丹田才是根本，修炼当然要从丹田最先开始。而丹田之精虽然坚固，一开始并不容易炼化，但丹田做为人身中心点，却是最容易守住的。这对于初学者来说，也是比较容易的开始，只需要意守丹田就行，不必去记经脉的复杂行功路线以及经脉上那么多的穴位名称。而且，完全炼化丹田之精的话，所能增加的力量，也比任何一条单一经脉都更强。
丹田炼气圆满后，是能够最强增加两千斤的力量。而炼化打通十二正经，视经脉的长短与穴位多少不同，所增加的力量也有所不同。但平均下来，大概是每条经脉能增加一千斤到一千两百斤的力量。取一个大概值，也是因为每个人的各人体质与天赋资质不一，所以各有区别不同。但无论如何，就算是最长的一条经脉，炼化后所获得的内气量，也不可能比得上丹田，以及丹田炼气圆满后所能增加的力量。
罗宾眼下所修习的两套功法，便是分别代表了这两大类。他开始练的《真龙诀》，便是先炼丹田，后炼经脉。不过，这却也是因为他当时还是只青蛙，而青蛙体内的经脉分布他又不清楚，也不打算以青蛙之体去修炼成龙，所以便暂不炼经脉，只炼丹田。因为无论什么物种，丹田的位置都算是最好确定的，一般都大概在身体的中心点处。
而他现在所修炼的《五殇真经》则就是暂时先不炼丹田，直接跳过。只是《五殇真经》的修炼，一开始却也不是从经脉先着手。而是另辟蹊径，先从炼化五脏之精上着手，其次才是经脉。
至于丹田，也是直接跳过不炼，认同第一类的那个理论。觉着不必特意专门去炼，只要内力有成后，把内力储存在丹田，日积月累下，自然就会无形中炼化丹田之精，不必再特意专门去炼。
这一点，也跟直接跳过外力境修炼一样。只要内力有成，在日常的武技练习以及与他人打斗中，自然就能无形之中完成炼化，没必要再回头专门去练。
但罗宾现在的这具身体，却是已拥有了增强六百斤的基础力量，离外力境最低限度的一千斤也并不远。努力一把，说不定就能短时间内达成。而完成增幅至少一千斤的基础力量后，他就可以尝试抱劲入丹，去一举炼化丹田之精。这样的话，外力转化内力，他的内力基础也会立即一举增强许多。
所以，既然现在这具身体有这个基础，自然也就不能浪费，要综合运用来提升自己的实力，不能就单指望一条路。所谓条条大路通罗马，就算道路不一，最后也终能殊途同归，他要内外两境齐头并进。
《五殇真经》的修炼别辟蹊径，一开始是先从炼化五脏之精着手，而炼化五脏之精后所获得的内气则性质更高，远比寻常炼化经脉之精后所获得的内气威力更大，对自身力量的增幅也更强。
因此，这门武功的修炼，不能按步而分地直接去套内力境十二重这个等级划分。只能是做一个大体对照，当自身的力量增幅达到某一重级别时，也就相当于是修炼到哪一重。
他目前的真正修炼才只一晚，更确切地说，才只昨晚的一个时辰，就算加上现在的，也不过最多三个多小时，近四小时。
这么短的时间内，就算在为其魔功的性质，罗宾已是获得了不成修炼成功，但也远不至于能达到内力境一重的程度。他目前所修炼出的这点内气，换算成所能增加的力量数值的话，大概是能增强一百来斤左右。
而按照这个进度来看的话，一天至少一百斤起，那十天就是一千斤。一个月，则至少是三千斤的力量打底，已足够相当于一名中阶战士了。就算六级还达不到，五级也绝对能抵过了。而五级的实力，对他出逃来说，无疑更有把握。
只是，他现在这一百斤的力量增幅，却是有一个前提。那就是，他现在的内力基础，是有把之前还是只青蛙时的那几天修炼成果加在里面的。昨晚的修炼，是先行转化了之前的内力。所以刨除过这一部分的话，事实上，他目前的修炼进度也没这么快。
不过，随着他以后修炼的更加熟练，每天的修炼时长，也肯定会相应延长。所以，就算现在没达到，过不了多久也应该能达到。而再随着日后直炼进步越大来看，也现在每天一百斤的增进度来算，也是大致不差。
等结束修炼后，罗宾这才痛痛快快洗了个冷水澡，然后他出去通知两个仆人一声后，便自去休息，山姆与贝尔自然会过来负责排掉脏水，清理浴室。
在两人清理浴室的过程中，罗宾又装作靠在椅子上闭目养神，意识再度进入了龙神殿。
这一回，他打算在龙神殿内挑选一部剑法。